Даведайцеся, самогипноз

Гіпноз

ісціна abouth гіпнознаціснуць на малюнак, каб замовіць копію

Гіпноз з'яўляецца правераным метадам глыбокай рэлаксацыі, якая выкарыстоўваецца для стварэння ўнутраных змяненняў у нашых думках, эмоцыі і паводзіны. Ён таксама з'яўляецца прызнаным медыцынскім прыладай кантролю болю і зніжэнне стрэсу. Найбольш распаўсюджанай формай гіпноз гэтыя дні само гіпноз. Гэта самоиндуцированным стан глыбокай рэлаксацыі дасягаецца альбо праслухоўванні запісы або шляхам прывядзення сябе ў стан трансу.

Навучанне самогипноз

Гэта даволі просты ў засваенні і самогипноз, Як і ўсё астатняе ў жыцці, “навык майстры ставіць!” Ключ ў тым, каб супакоіцца. Падыдзіце да пытання з гуллівасцю. Не спрабуйце занадта цяжка увайсці ў транс для гэтага паражэнняў ўвесь сэнс гіпнозу. Вы даведаецеся, як прывесці сябе ў глыбока расслабленае стан і спрабуе прымусіць яго адбыцца толькі робіць вас напружанай і мае зваротны эфект.

Самогипноз-Як дабіцца поспеху

Важную ролю ў мастацтва самаабароны гіпноз вучыцца хай гіпнатычнае стане ўзяць на сябе сам па сабе. Паспрабуйце не аналізаваць тое, што адбываецца. Калі вы трымаеце свядомасць займаецца аналізам вам будзе цяжка перайсці ад стану бэта мазгавых (свядомае няспанне прыняцця рашэнняў) у дзяржаўны альфа мазгавых (глыбока расслабленае стан лёгкага трансу, дзе большасць суб'ектаў гіпнозу застацца). Проста дазвольце сабе расслабіцца. Гэта натуральны стан вашага цела, каб расслабіцца пры выкананні пэўных разумовых і фізічных дзеянняў (якія я навучу вас неўзабаве), так што не змагацца з ім, спрабуючы высветліць, як і чаму гэта адбываецца.

Не хвалюйцеся, ці думаеце, што нічога не адбываецца ў гіпноз Калі вы не адчуваеце сябе значна змяніць у першую чаргу, або калі з'яўляецца прагрэс будзе павольным. Пасля некаторай практыкі вы знойдзеце ўводу стану самоиндуцированным трансу стала лёгка і натуральна, як вы вучыце вашага цела і розуму, каб расслабіцца.

Самогипноз-Чаканні

Не чакайце, каб быць экспертам, з месца ў кар'ер! Чакаючы сябе так добра, як Пол Маккенна або Дзік Сатфен на вашай першай спробы наладжваеце сябе на расчараванне. Трэба час, каб навучыцца гіпнозу і калі вы не па-сапраўднаму пашанцавала, гэта зойме час, каб навучыць вашага цела і розуму адпусціць і ўваходзяць у гэты стан лёгка – але гэта адбудзецца.

Памятаеце, што існуюць розныя спосабы, каб выпрабаваць гіпноз і няма двух людзей будуць выпрабоўваць у трансе сапраўды гэтак жа,. Так што чакаць, што ваш вопыт, каб быць такім жа, як чужое!

Гэта добрая ідэя, каб вылучыць асноўны час, каб практыкаваць новыя навыкі. Дайце сабе дар 15 да 30 хвілін штодня або праз дзень на практыцы самогипноза. Пераканайцеся, што вы не будзе парушана і што ваша сераду ціха. Вы можаце быць здзіўлены, што вы на самай справе не атрымаць дрымотнасць ці засынаюць падчас гіпнозу, хоць цела будзе складаць у той тып паслабленай позе.

Вы можаце выявіць, што першапачаткова вы, як правіла, каб заснуць, практыкуючы самогипноз. Калі гэта адбудзецца толькі практыка ў больш ранні час, калі вы менш стомленым, пакуль вы не ўдасканальваць тэхніку. Калі засынанне-ранейшаму з'яўляецца праблемай затым практыкаваць яго, седзячы ў вертыкальным крэсле.

Перад пачаткам ўсталюеце намер для сесіі. Жадаеце больш упэўненасці, больш высокай самаацэнкай, ідэальных адносін або паляпшэння вашых фінансаў? Цяпер вы будзеце выкарыстоўваць адзін з двух метадаў, якія будуць выкарыстоўвацца ў якасці паста гіпнатычных гіпнозаў. Стварыце некалькі станоўчых сцвярджэнняў, што дзяржава вы ўжо яны вы хочаце быць ці вы ўжо ў распараджэнні вашага жадання і запомніць іх. Калі гэта здаецца занадта шмат працаваць, то толькі ўявіце, у вас ужо ёсць жаданне і зрабіць псіхічнага фільма яго. Глядзіце самі адчуваюць яго, як быццам гэта адбываецца цяпер. Вы будзеце выкарыстоўваць адзін з гэтых метадаў, калі вы ўваходзіце ў транс перапраграмаваць падсвядомасць!

Самастойная працэдура гіпнозу

Пачніце, седзячы або лежачы зручна. Трымаеце галаву прама, паказваючы наперад, але паглядзець на пляма на сцяне – Не згінайце шыю. Вашы вочы павінны глядзець трохі ўверх. Дыханне і рахунак пяць і далей на рахунак пяць. Гэта прымусіць ваша цела, каб адпусціць напружанне і стрэсы. Цяпер завіць Вашы пальцы на абедзвюх нагах і напружаным іх, пакуль вы ўдыхаеце на рахунак пяць. Зараз паслабцеся на выдыху на рахунак пяць. Падняцца на ногі. Напружаныя іх і расслабіцца. Працягвайце дыхаць і рахунак пяць і далей на рахунак пяць. Зараз напружаная цэлым таза і ягадзіц вобласці. І паслабцеся. Увесь час, глыбока дыхаючы. Падняцца на жываце, то ваша грудзі, шыя, асобы і галовы, паўтараючы напружваючы і аслабляючы працэдуры пры глыбокім дыханні. Дазвольце вашым вачам, каб закрыць натуральна ў любы час на працягу гэтага практыкаванні рэлаксацыі. Вы ўбачыце, што на працягу вельмі кароткага перыяду часу, які патрабуецца ўсё больш і больш намаганняў, каб трымаць іх адкрытымі.

Як толькі вашыя вочы зачыненыя, і вы расслабіліся ўсё ваша цела, уявіце, што вы ў верхняй частцы абмоткі цёмнай лесвіцы з дзесяці крокаў. Працягвайце дыхаць глыбока, каб кошт пяць. Перамяшчэнне ўніз на першую стадыю, заўважыўшы, што вы можаце бачыць толькі ў некалькіх кроках наперадзе вас, як і астатнія агорнутыя ў спакойнай да гэтага часу цемры. Думках скажыце слова 10. Зараз пераходзім да наступнага кроку і ў думках сказаць 9. Тады наступная прымаўка 8. Паступова рухацца ўніз па лесвіцы, пакуль не дасягне дна. Падчас гэтага практыкаванні вы можаце дазволіць вашым дыханнем, каб вярнуцца да нармальнага або захаваць глыбокае дыханне, калі вы аддаеце перавагу.

Як толькі вы дасягнулі дна выказаць здагадку, што ёсць вялікая драўляная дзверы перад вамі ідзяце да яго і адкрыць яго. З іншага боку вы знойдзеце рухаюцца эскалатара спускаючыся. Перамясціць на яго і адчуваю, што гэта прыносіць вам ўніз, ўніз, ўніз. Больш глыбокі, больш глыбокі, ўніз.

Калі вы дойдзеце да ніжняй ўявіце, што вы можаце хадзіць трохі наперад, пакуль не апынецеся ў ціхай спакойнай абстаноўцы. Проста няхай яна з'яўляецца. Гэта можа быць сад, пляж, лесу ці любімае месца з дзяцінства. Ён можа быць дзе заўгодна. Проста дазвольце ваша падсвядомасць, каб паказаць вам, дзе вы знаходзіцеся. Адпачніце ў любы спосаб здаецца прыдатным для вас у гэтым асаблівае месца.

Самогипноз-прапановы

На гэтым этапе вы можаце ў думках даць сабе пост гіпнатычныя выклікання ў выглядзе «я ....", ці "Я allow____ ўвайсці ў маю жыццё з лёгкасцю" і г.д.. Калі вы аддаеце перавагу не павінны памятаць, у думках галасавыя інструкцыі затым ўспомніць вашу візуалізацыю і паставіць сябе ў ім! Гэта важна ўбачыць сцэну праз вочы, як калі б гэта была памяць. Ці не візуалізаваць сябе на сцэне так, як вы бачыце іншага чалавека. Вопыт яго з вашага пункту гледжання. Гэта робіцца да таго часу, пакуль гэта прыемна.

Пасля таго як вы скончылі і гатовыя вярнуцца да нармальнага Чувальнага свядомасці, проста адлічыць назад ад 10 да 1 і ў думках сказаць "прачнуўся, прачнуўся ". Расцягваць, Дайце сабе некалькі секунд, каб зноў наладзіць на сваё асяроддзе, а затым ісці аб вашай паўсядзённым дзейнасці.

Вы знойдзеце гэта кароткі практыкаванне ў парадку самаабароны гіпноз найбольш выгадным, амаладжальны і змяняюць жыццё!

Пакінуць каментар

Вы павінны быць ўвайшлі ў сістэму каб пакінуць каментар.

Пошук у Google
Custom Search
Зрабіць ахвяраванне Бясплатны інфармацыйны гіпноз сёння
Рэгістрацыя бясплатная Супольнасці Інфармацыя гіпноз
Далучайцеся да свабоднай Гіпноз Інфармацыя Супольнасць Для атрымання больш падрабязнай інфармацыі і абнаўлення. Гэта бясплатна і весела

Імя:
 
E-mail: 
Мы паважаем вашую прыватнасць. Мы ніколі не будзем арандаваць або прадаць вашу інфармацыю
Лепшае відэа
Пераклад
 Рэдагаванне перакладу
па Transposh - translation plugin for wordpress
Рэкламныя спасылкі
Крама Amazon

CBPro аб'явы

Рэклама ад CbproAds
Лячэнне выпадзення валасоў. даказаныя вынікі
Інтэрнэт-крама здароўя
Рэгістрацыя Amazon Prime – Ахоўваць 40,000 Кіно
  • Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS Лістапада 23, 2017
    Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS Page SixReal talk about covering allegations of sexual misconduct by media colleagues Washington PostNew Charlie Rose accuser claims he forced her to watch explicit film scene EW.com (блог)Media can't back down from harassment coverage Baltimore Sun (блог)'Stop Feigning Shock' at Harassment Charges New York TimesFull coverage
  • Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching Лістапада 23, 2017
    Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching HuffPostTwo additional woman accuse Franken of groping The HillFreefall: Franken Approval Plummets in Minnesota TownhallAl Franken's defenders are right to speak up Washington PostPoll: Half think Franken should resign PoliticoFull coverage
SEO Форум SEOPressor