Научете самоуправление хипноза

Хипноза

истина abouth хипнозащракнете изображението за да го поръчате вашето копие

Хипноза е доказан метод за дълбока релаксация, която се използва за създаване на вътрешни промени в нашите мисли, емоции и поведение. Също така е медицински признато средство за контролиране на болката и намаляване на стреса. Най-честата форма на хипноза тези дни е самостоятелно хипноза. Това е предизвикано състояние на дълбока релаксация постигнати от всяка от слушане на запис или от себе си привеждане в транс.

Учене самоуправление хипноза

Това е доста лесно да се учи самостоятелно хипноза и, както с всичко останало в живота, “практика прави перфектни!” Ключът е да се по-спокойно. Подход предмет с игривост. Не се опитвайте твърде трудно да се влиза в транс за тази поражения цялата цел на хипноза. Вие ще се научите как да се въвеждат в дълбоко отпуснато състояние и се опитва да я принуди да се случи само те кара да се напрегнат и има обратен ефект.

Самоуправление хипноза-Как да успеем

Голяма част от областта на самостоятелно хипноза се учи да позволи на хипнотично състояние да поеме сам по себе си. Опитайте се да не се анализира какво се случва. Когато задържите съзнателния ум, ангажирани в анализа ви ще е трудно да се премине от състояние на бета мозъчните вълни (съзнание будно вземане на решения) с алфа състояние мозъчните вълни (дълбоко отпуснато състояние на лек транс, където повечето пациенти хипноза остане). Просто си позволите да се отпуснете. Това е естественото състояние на организма Ви да се отпуснете, когато изпълните определени умствени и физически действия (които ще ви науча малко), така че не се бори, опитвайки се да разбера как и защо се случва.

Не се обезкуражавайте, или мислите, че нищо не се случва в хипноза ако не се чувствате много промени на първо или ако напредъкът изглежда бавен. След малко практика ще намерите влиза в състояние на самостоятелно индуцирана транс стане лесно и естествено, колкото и да ви научи на тялото и ума да се отпуснат.

Самостоятелно хипноза-Очаквания

Не очаквайте да си експерт, правото на разстояние бухалката! В очакване на себе си да бъде толкова добър, колкото Paul McKenna или Dick Sutphen по първия си опит се себе си за създаване чувство на неудовлетвореност. Необходимо е време, за да научите хипноза и освен ако не сте наистина щастливи, че ще отнеме време да научи вашето тяло и ум, за да отидете и да влезе това състояние без усилие – но това ще се случи.

Не забравяйте, че има различни начини да се опита хипноза и няма двама души ще изпитат транс по абсолютно същия начин. Така че очакваме вашия опит, за да бъде същата като на някой друг!

Това е добра идея да се отмени редовното време да практикуват своите нови умения. Подарете си дара на 15 за 30 минути всеки ден или през ден да практикуват самостоятелно хипноза. Уверете се, че няма да бъде нарушена и, че вашата среда е тиха. Може да се изненадате, че не се получи в действителност сънливи или заспиват по време на хипноза, Въпреки, че тялото се влиза в този вид спокойна поза.

Може да откриете, че първоначално те са склонни да заспите, докато практикуват самостоятелно хипноза. Ако това се случи просто практикува в по-ранен момент, когато са по-малко уморени, докато не се усъвършенства техниката. Ако заспиване все още е проблем след това го практикуват, докато седи в изправено стол.

Преди да започнете да зададете намерението за сесията. Искате ли по-голямо доверие, високо самочувствие, идеалното правоотношение или подобряване на вашите финанси? Сега ще използвате един от двата техники, които ще бъдат използвани като публикувайте хипнотичен предложения. Създаване на някои позитивни утвърждения, че държавата вече сте те желаят да бъдат или вече сте във времето на вашето желание и да ги запомня. Ако това изглежда като твърде много работа след това само си представете, че вече имате желанието ви и да направи психично филм за него. Виж себе си го изпитва, както ако бяха случва сега. Можете да използвате една от тези техники, когато влезете транс да препрограмира подсъзнанието!

Самоуправление хипноза дейността

Започнете от седнало или легнало удобно. Дръжте главата си направо, сочи напред, но погледни нагоре към място на стената – не огъвайте врата си. Очите ти трябва да се търси леко нагоре. Breath в броя до пет и до броя на пет. Това ще накара тялото ви да се пусне на напрежението и подчертава,. Сега свий пръстите на краката, така и напрегнати тях, докато вдишвате да броя до пет. Сега се отпуснете на вашия издишайте да броя до пет. Преминавате към краката си. Tense тях и се отпуснете. Продължавай да дишаш, за да броя до пет и до броя на пет. Сега напрегната целия си таза и седалището област. И релакс. През цялото време дълбоко дишане. Премести нагоре към стомаха, след това гърдите, врат, лицето и главата, повтаряне на напрягането и релаксираща процедура, докато дълбоко дишане. Позволете на очите, за да затворите естествено по всяко време по време на тази почивка упражнение. Ще откриете, че в рамките на много кратък период от време е необходимо все повече и повече усилия, за да ги отворите.

След като очите ви са затворени и сте спокойна цялото ви тяло, Представете си, че в началото на ликвидацията тъмно стълбище с десет стъпки. Продължавай да дишаш дълбоко да броя до пет. Премести надолу до първия етап, забележи, че можете да видите само на няколко крачки пред теб като останалите са забулени в затишие тъмнината. Мислено казват думата 10. Сега преминете към следващата стъпка и психически кажа 9. Тогава следващата поговорка 8. Преместете постепенно надолу по стълбите, докато стигнете до дъното. По време на тази дейност, която може да позволи на дишането си да се върне към нормалното или запази дълбоко дишане, ако предпочитате.

След като са достигнали дъното си има голяма дървена врата пред вас вървят към него и да го отворите. От другата страна се намери движи ескалатора захождането. Преместете върху нея и смятате, че можете да се намалят, надолу, надолу. Deeper, по-дълбоко, надолу.

Когато стигнете до дъното си представете, че може да ходи леко напред, докато се намирате в тиха отпускаща обстановка. Просто го оставете да се появи. То може да бъде градина, на плажа, гора или любимо място от детството. Тя може да е навсякъде. Просто позволи на подсъзнанието да ви покаже къде се намирате. Отпуснете се с каквото изглежда подходящо за вас в този специално място.

Самостоятелно хипноза-Предложения

На този етап можете да мислено си дайте публикувате хипнотичен предложения под формата на "Аз съм ....", или "Аз allow____ да въведете живота си с лекота" и т.н.. Ако предпочитате да не трябва да се помни психически гласовите инструкции след това извика ваша визуализация и себе си сложите в нея! Това е важно, вижте сцена през твоите очи, сякаш беше с памет. Да не се визуализира в сцената така, както ще видите друго лице. Опит, от вашата гледна точка. Направете това за толкова дълго, колкото и удоволствие.

След като сте готови и са готови да се върнат към нормалното будно съзнание, просто брои обратно от 10 за 1 и психически кажа "будна, буден ". Опъвам, Подарете си няколко секунди, за да се пренастроят към заобикалящата ви среда и след това отидете за вашите ежедневни дейности.

Тук ще намерите това кратко упражнение по себе си хипноза най-полезно, подмладяване и съдбоносно!

Вашият коментар

Трябва да сте сесията в За да публикувате коментар.

Търсене в Google
Custom Search
Направете дарение до Безплатно хипноза информация Днес
Присъединете се към Общността на свободния Информация хипноза
Присъединете се към The Free Хипноза Информация общност За повече информация и актуализации. То е безплатно и Fun

Име:
 
Email: 
Ние уважаваме вашата дискретност. Ние никога няма да се наеме или продадете информация
Препоръчани Видео
Превод
 Редактиране на преводи
от Transposh - translation plugin for wordpress
Спонсорирани връзки
Amazon се съхранява

CBPro Обяви

Реклами от CbproAds
Косопад Лечение. Доказани резултати
Online Health Shop
Присъединете се към Amazon-председател – Наглеждам 40,000 Кино
SEO Осъществено от SEOPressor