Dozvědět se samostatně hypnóza

Hypnóza

Pravdou abouth hypnózyklikněte na obrázek pro objednejte si kopii

Hypnóza je osvědčená metoda hlubokého uvolnění, který se používá pro vytvoření vnitřní změny v našich myšlenek, emoce a chování. To je také lékařsky uznávané nástrojem kontroly bolesti a snižování stresu. Nejběžnější forma hypnóza v těchto dnech je samostatně hypnóza. To je self-přiměl stav hluboké relaxace dosaženo buď poslouchá nahrávku nebo uvedení se do transu.

Učení Self hypnóza

Je poměrně snadné se naučit samostatně hypnóza a, jako se vším ostatním v životě, “Cvičení dělá mistra!” Klíčem k úspěchu je to brát s nadhledem. Přístup předmět s hravostí. Nesnažte příliš těžké vstoupit do transu za to porazí celý smysl hypnózy. Chystáte se naučit, jak přivést si do hluboce uvolněném stavu a snaží se donutit aby se to stalo jen dělá nervózní a má opačný efekt,.

Self Hypnosis-Jak uspět

Hlavní část v umění samostatně hypnóza je naučit se nechat hypnotického stavu převzít sám o sobě. Snažte se analyzovat, co se děje. Když budete mít vědomá mysl se zabývají analýzou zjistíte, že je těžké jít z beta stavu mozkových vln (vědomé probuzení rozhodování) do stavu alfa mozkových vln (hluboce uvolněný stav lehkého transu, kdy většina hypnóza předměty pobytu). Jen aby ses k odpočinku. To je vaše tělo je přirozený stav se uvolnit, když budete provádět určité psychické a fyzické akce (které jsem vás naučí brzy), takže se nemusíte bojovat a snaží se přijít na to, jak a proč se to děje.

Nenechte se odradit, že se nic neděje v hypnóza pokud nemáte pocit velké změny na prvním místě, nebo pokud pokrok se zdá být pomalý. Po nějaké praxi najdete zadání stavu self-přiměl transu stát snadné a přirozené jako vy učíte své tělo a mysl k relaxaci.

Self Hypnosis-Očekávání

Nenechte očekávat, že bude odborníkem hned bat! Očekávat si být stejně dobrý jako Paul McKenna nebo Dick Sutphen na první pokus je nastavujete sami pro frustraci. Chvíli trvá, než se učit hypnóze a pokud jste opravdu štěstí, že bude nějakou dobu trvat, naučit své tělo a mysl nechat jít a zadejte tento stav bez námahy – ale to se stane.

Pamatujte si, že existují různé způsoby, jak zažít hypnózu a žádní dva lidé zažijí trance stejným způsobem. Takže očekávat, že vaše zkušenost je stejná jako někoho jiného!

Je to dobrý nápad, aby zrušil pravidelný čas na procvičování své nové dovednosti. Dopřejte si dárek 15 na 30 minut každý den či druhý den cvičit samostatně hypnóza. Ujistěte se, že nikdo nebude rušit, a že životní prostředí je tiché. Můžete být překvapeni, že nemáte skutečně ospalí nebo usnout během hypnózy, i když tělo vstoupí do tohoto typu uvolněné držení těla.

Možná zjistíte, že zpočátku máte tendenci usnout, zatímco cvičit self hypnóza. Pokud se to stane jen trénovat v dřívější době, kdy jste méně unavení, dokud si zdokonalit techniku. Pokud usínání je stále problém, pak cvičit, zatímco sedí ve vzpřímené židli.

Než začnete nastavit záměr pro relaci. Chceš větší důvěru, vyšší self-esteem, perfektní vztah nebo zlepšení vašich financí? Budete nyní použít jeden ze dvou postupů, které budou použity jako příspěvek hypnotické návrhy. Vytvořit některé pozitivní afirmace, že stát už jste se vy chcete být, nebo jste se již v držení Vašeho přání a zapamatovat si je. Pokud se to zdá jako příliš mnoho práce a pak jen si představte, již máte touhu a vytvořit duševní film z toho. Viz yourself zažívá, jako by to bylo dnes děje. Budete používat jednu z těchto technik, když zadáte do transu přeprogramovat své podvědomí!

Self Hypnosis Postup

Začněte tím, že sedí nebo leží pohodlně. Držte hlavu rovně, směřující vpřed, ale dívat se na místo, na stěně – nejsou ohýbat krk. Vaše oči by měly být při pohledu mírně vzrostla. Dech se do počtu pěti a ven do počtu pěti. To způsobí, že vaše tělo se pustit napětí a napětí. Nyní lokny prsty na obou nohou a vypjatých jim při nádechu do počtu pěti. Nyní relaxovat na výdech do počtu pěti. Přesun do nohy. Tense je a relax. Mějte dýchání se do počtu pěti a ven do počtu pěti. Nyní napjatě celý váš pánve a hýždí region. A relaxovat. Celou dobu zhluboka oddechoval. Přesun do žaludku, pak na hrudi,, krk, obličeje a hlavy, opakování napětí a uvolnění postup při zhluboka oddechoval. Nechte své oči zavřít přirozeně kdykoli během tohoto relaxačního cvičení. Zjistíte, že ve velmi krátké době to trvá více a více úsilí, aby jim otevřít.

Jakmile jsou vaše oči jsou zavřené a vy jste uvolněná celé Vaše tělo, představte si, že jste na vrcholu vinutí tmavé schodiště s deseti krocích. Mějte dýchání hluboko do počtu pěti. Pohyb dolů do prvního kroku, si všiml, že můžete vidět jen pár kroků před vámi, zatímco zbytek je zahalen v klidné stále tmy. Mentálně říct slovo 10. Nyní se přesuneme k dalšímu kroku a duševně říkají 9. Pak další přísloví 8. Přesuňte postupně po schodech dolů, dokud se nedostanete na dno. Během tohoto cvičení si můžete dovolit dýchání se vrátí do normálu, nebo udržet hluboké dýchání se, pokud si přejete.

Jakmile jste dosáhli spodní si představit, že je velká dřevěná vrata před vámi chodit k ní a otevřete jej. Na druhé straně vás pohybující se eskalátor jít dolů. Přesuňte se na něj a pocit, že vám přinese dolů, dolů, dolů. Hlubší, hlubší, dolů.

Když se dostanete spodní představte si, že můžete chodit trochu dopředu, dokud se ocitnete v klidném prostředí relaxační. Jen ať se zdá,. To může být zahrada, pláž, les nebo oblíbené místo z dětství. Mohlo by to být kdekoliv. Jen aby vaše podvědomí ti ukáže, kde jste. Odpočiňte si v jakýmkoli způsobem se zdá být vhodné, aby vám v tomto zvláštním místě.

Self Hypnosis-Návrhy

V této fázi můžete mentálně dát sami psát hypnotické návrhy ve formě "Já jsem ....", nebo "Já allow____ do mého života s lehkostí" atd. Pokud nechcete mít na paměti, mentálně mluvené instrukce pak si vzpomenout na svou vizualizaci a umístit se v ní! To je důležité vidět scénu vašima očima, jako by se jednalo o paměť. Nenechte si představit sami sebe na scéně, jak byste vidět jinou osobu. Zkušenosti z vašeho pohledu. Udělej to tak dlouho, jak je to příjemné.

Jakmile jste dokončili a jsou připraveni vrátit se do normálního bdělého vědomí, prostě počítat zpět od 10 na 1 a mentálně říkat "vzhůru, vzhůru ". Natáhnout, dejte si pár vteřin znovu nastavit své okolí a pak jít o každodenní aktivity.

Najdete tento krátký cvičení v sebe hypnóza nejpřínosnější, omlazující a život mění!

Dovolená jeden Namítat

Musíte být přihlášeni abys mohl psát komentáře.

Google Search
Custom Search
Přispějte na Free hypnóza Informace dnes
S volně hypnóza Informace společenství
Připojit Zdarma Hypnóza Informace Komunita Pro další informace a aktualizace. Je to zdarma a zábava

Jméno:
 
E-mail: 
Respektujeme vaše soukromí. My se nikdy pronajmout, nebo prodat své údaje
Nejlepší videa
Překlad
 Upravit překlad
o Transposh - translation plugin for wordpress
Sponzorované odkazy
Amazon obchod

CBPro inzeráty

Reklamy CbproAds
Ztráta vlasů Léčba. Prokazatelné výsledky
Online Health Shop
Připojit Amazon Prime – Hlídat 40,000 Filmy
  • Došlo k chybě, což pravděpodobně znamená, že krmivo je dole. Zkuste to později.
SEO Powered By SEOPressor