Aprenda autohipnosis

Hipnosis

verdad abouth la hipnosishaga clic en la imagen para ordenar su copia

Hipnosis es un método probado de relajación profunda que se utiliza para la creación de cambios internos en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. También es una herramienta médicamente reconocido para controlar el dolor y reducir el estrés. La forma más común de hipnosis en estos días es uno mismo hipnosis. Este es un estado auto-inducido de relajación profunda alcanzado por cualquiera de escuchar una grabación o al traer a ti mismo en un trance.

Aprender autohipnosis

Es bastante fácil de aprender auto hipnosis y, como con todo lo demás en la vida, “la práctica hace al maestro!” La clave está en tomarlo con calma. Acérquese al sujeto con una alegría. No se esfuerce demasiado duro para entrar en trance para esta derrota el propósito entero de la hipnosis. Usted va a aprender a llevar a ti mismo en un estado profundamente relajado y tratando de forzar que ocurra sólo te hace tensa y tiene el efecto contrario.

Auto-hipnosis Cómo tener éxito

Una parte importante en el arte de la hipnosis es aprender a dejar que el estado hipnótico hacerse cargo por sí mismo. Trate de no analizar lo que está sucediendo. Al mantener la mente consciente que participan en el análisis que usted encontrará difícil ir desde el estado de ondas cerebrales beta (consciente de toma de decisiones de vigilia) el estado de ondas cerebrales alfa (el estado de relajación profunda de trance ligero donde se hospedan la mayoría de los sujetos de hipnosis). Sólo permita que relajarse. Es el estado natural de su cuerpo para relajarse cuando realiza determinadas acciones mentales y físicas (que te voy a enseñar en breve), así que no luchar contra ella, tratando de averiguar cómo y por qué está sucediendo.

No hay que desanimarse o pensar nada está sucediendo en hipnosis si usted no se siente mucho el cambio en un principio o si el progreso parece ser lento. Después de un poco de práctica se encuentra entrando en un estado de trance autoinducido convertido en fácil y natural como a enseñar a su cuerpo y mente a relajarse.

Auto-hipnosis Expectativas

No hay que esperar que sea un experto derecha del palo! Quedamos una a ti mismo ser tan bueno como Paul McKenna o Dick Sutphen en su primer intento se está preparando para la frustración. Se necesita tiempo para aprender la hipnosis ya menos que estés realmente afortunados se necesitará tiempo para enseñar a su cuerpo y mente para dejarse llevar y entrar en este estado sin esfuerzo – pero sucederá.

Recuerde que hay diferentes maneras de experimentar la hipnosis y no hay dos personas experimentan trance exactamente de la misma forma. Así que espere que su experiencia sea lo mismo que otra persona!

Es una buena idea dejar a un lado una hora regular para practicar sus nuevas habilidades. Dése el regalo de 15 a 30 minutos todos los días o cada dos días para practicar la autohipnosis. Asegúrese de que no se verá afectado y que el entorno es tranquilo. Usted puede estar sorprendido de que en realidad no da sueño o quedarse dormido durante la hipnosis, aunque el cuerpo no entrar en ese tipo de postura relajada.

Es posible que en un principio se tiende a quedarse dormido mientras se practica la autohipnosis. En este caso sólo la práctica en una fecha anterior cuando esté menos cansado hasta que perfeccionar la técnica. Si para conciliar el sueño sigue siendo un problema después de practicar mientras se está sentado en una silla de respaldo recto.

Antes de comenzar a establecer una intención para la sesión. ¿Quieres más confianza, mayor autoestima, la relación perfecta, o la mejora de sus finanzas? Ahora utilizará una de las dos técnicas que se utilizará como sugestiones post hipnóticas. Cree algunas afirmaciones positivas que el estado está ya que desea recibir o que ya están en posesión de su deseo y memorizarlos. Si esto parece demasiado trabajo entonces imaginar que ya tienes tu deseo y hacer una película mental de ella. Mírate a ti mismo lo experimenta como si estuviera sucediendo ahora. Usted usará una de estas técnicas cuando entras trance de reprogramar tu mente subconsciente!

Procedimiento autohipnosis

Comience por sentarse o acostarse cómodamente. Mantenga la cabeza recta, apuntando hacia delante, pero mirar a un punto en la pared – no doblar el cuello. Sus ojos deben mirar ligeramente hacia arriba. Aliento a la cuenta de cinco y salir a la cuenta de cinco. Esto hará que su cuerpo para dejar de lado las tensiones y el estrés. Ahora dobla los dedos de ambos pies y tensos mientras se inhala a la cuenta de cinco. Ahora relájese en su exhale a la cuenta de cinco. Subir a las piernas. Tense ellos y relajarse. Mantenga la respiración en la cuenta de cinco y salir a la cuenta de cinco. Ahora tensa su región pélvica y la nalga toda. Y relájate. Todo el tiempo de respirar profundamente. Mover hasta el estómago, luego el pecho, cuello, cara y la cabeza, repitiendo el procedimiento de tensión y relajación que se respira profundamente. Permita que sus ojos se cierren naturalmente en cualquier momento durante este ejercicio de relajación. Usted encontrará que en un período muy corto de tiempo que toma cada vez más esfuerzos para mantenerlas abiertas.

Una vez que sus ojos se cierran y se han relajado su cuerpo entero, imagine que usted está en la parte superior de una escalera oscura bobinado con diez pasos. Siga respirando profundamente a la cuenta de cinco. Desplácese hacia abajo hasta el primer paso, darse cuenta de que sólo se puede ver a unos pasos por delante de ti como el resto están rodeados de un ambiente tranquilo aún la oscuridad. Decir mentalmente la palabra 10. Ahora ir al siguiente paso y decir mentalmente 9. Entonces la siguiente frase 8. Mueva progresivamente por las escaleras hasta llegar a la parte inferior. Durante este ejercicio se puede permitir que su respiración vuelva a la normalidad o mantener la respiración profunda para arriba si usted prefiere.

Una vez que haya llegado a la parte inferior imaginar hay una gran puerta de madera en frente de ti caminar hacia él y abrirlo. Por otro lado se encuentra una escalera mecánica que va abajo. Mover en él y siento que derrumbándote, abajo, abajo. Deeper, más profundo, abajo.

Al llegar a la parte inferior imaginar se puede caminar un poco hacia adelante hasta que usted se encuentra en un entorno tranquilo y relajante. Simplemente deja que aparezca. Puede ser un jardín, una playa, un bosque o en un lugar favorito de la infancia. Podría estar en cualquier lugar. Sólo permita que su mente subconsciente que le muestre dónde se encuentra. Relájese en la forma que parece apropiado que en ese lugar especial.

Auto Hipnosis-Sugerencias

En esta etapa se puede dar mentalmente Pase sugestiones hipnóticas en forma de "Yo soy ....", o "allow____ a entrar en mi vida con facilidad", etc. Si usted prefiere no tener que recordar las instrucciones que se hablan mentalmente y luego recuperar su visualización y colocarse dentro de ella! Esto es importante ver la escena a través de tus ojos, como si se tratara de un recuerdo. No visualizarse en la escena de la forma en que se ve a otra persona. Disfrute desde su punto de vista. Haga esto durante el tiempo que se disfruta.

Una vez que haya terminado y esté listo para volver a la conciencia normal de vigilia, simplemente contar hacia atrás a partir de 10 a 1 y mentalmente decir "bien despierto, despierto ". Estirar, darse unos segundos para volver a adaptarse a su entorno y luego ir sobre sus actividades diarias.

Usted encontrará este breve ejercicio de auto hipnosis más beneficioso, rejuvenecer y altera la vida!

Deja un comentario

Tienes que iniciar sesión para escribir un comentario.

Buscar con Google
Búsqueda personalizada
Hacer una donación a la información hipnosis gratis hoy
Únete a la Comunidad la hipnosis de Información Libre
Únete a la comunidad información libre hipnosis para más información y actualizaciones. Es GRATIS y Diversión

Nombre:
 
Email: 
Respetamos su privacidad. Nunca alquilaremos ni venderemos su información
Video del día
Traducción
 Editar Traducción
por Transposh - Plugin de traducción para WordPress
Enlaces patrocinados
Amazon tienda

CBPro anuncios

Anuncios CbproAds
Tratamiento de la pérdida del cabello. resultados comprobados
La tienda en línea de la Salud
Únete a Amazon Prime – Vigilar 40,000 Cine
  • Tensions boil over in combative WH briefing Diciembre 12, 2017
    Tensions boil over in combative WH briefing The HillSanders rebuffs sexual harassment allegations against Trump CBS NewsWhite House Slamming Media's Mistakes Is Height Of Hypocrisy HuffPostSanders says 2016 victory 'answered' allegations against Trump PoliticoFull coverage
  • Suspect in Times Square Bombing Leaves Trail of Mystery Diciembre 12, 2017
    Suspect in Times Square Bombing Leaves Trail of Mystery New York TimesNYC blast suspect Akayed Ullah aimed to avenge Muslim deaths, sources say NBCNews.comPolice try to trace steps of suspect in NYC attack CBS NewsNew Yorkers don't flinch after bomb in Times Square subway station NewsdayNew York explosion: Man detonates pipe bomb in 'attempted terrorist attack,' officials say CNNFull coverage
SEO Desarrollado por SEOPressor