स्व सम्मोहन जानें

सम्मोहन

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सम्मोहन गहरे विश्राम की एक सिद्ध पद्धति है कि हमारे विचार में आंतरिक परिवर्तन बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है है, भावनाओं और व्यवहार. यह भी दर्द को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने के लिए एक चिकित्सकीय मान्यता प्राप्त उपकरण है. सबसे आम के रूप सम्मोहन इन दिनों स्वयं है सम्मोहन. यह गहरी छूट की आत्म प्रेरित राज्य या तो एक रिकॉर्डिंग सुनने या अपने आप को एक ट्रान्स में लाकर हासिल है.

आत्म सम्मोहन सीखने

यह काफी आसान है आत्म सम्मोहन और सीखने, जीवन में सब कुछ के साथ के रूप में, “अभ्यास परिपूर्ण बनाता है!” कुंजी के लिए यह आसान ले रहा है. एक शोख़ी से विषय दृष्टिकोण. क्या इस के लिए समाधि में प्रवेश की कोशिश भी मुश्किल नहीं सम्मोहन के पूरे उद्देश्य धरा. आप को जानने के लिए कैसे अपने आप को एक गहराई से आराम राज्य में लाने के लिए जा रहे हैं और ऐसा करने के लिए केवल आप तनाव बना देता है और रिवर्स प्रभाव पड़ता है मजबूर करने की कोशिश कर रहा.

स्व सम्मोहन कामयाबी कैसे

स्वयं की कला में एक प्रमुख हिस्सा सम्मोहन कृत्रिम निद्रावस्था का राज्य ही खत्म ले सीखने. विश्लेषण नहीं क्या हो रहा है की कोशिश करो. जब आप को बनाए रखने के प्रति जागरूक आप का विश्लेषण करने में लगे हुए मन यह बीटा brainwave राज्य से जाने के लिए मिल जाएगा (जागने के प्रति जागरूक बनाने के निर्णय) अल्फा brainwave राज्य (प्रकाश समाधि से गहरा आराम से राज्य जहां ज्यादातर सम्मोहन विषयों रहने). बस अपने आप को आराम करने की अनुमति. यह आपके शरीर की प्राकृतिक राज्य है आराम करने के लिए जब आप कुछ मानसिक और शारीरिक क्रियाओं का प्रदर्शन (जो मैं तुम्हें शीघ्र ही सिखाना होगा), तो यह पता लगाने की कैसे या क्यों यह हो रहा है की कोशिश कर रहा से लड़ाई नहीं है.

नहीं मिलता या हतोत्साहित नहीं लगता है कि में कुछ भी नहीं हो रहा है सम्मोहन आप पहली बार में या तो बहुत बदलाव महसूस नहीं करते हैं तो प्रगति धीमी प्रतीत होता है. कुछ अभ्यास के बाद आप आसान और स्वाभाविक हो के रूप में आप अपने शरीर और दिमाग को आराम सिखाने आत्म प्रेरित ट्रान्स के एक राज्य में प्रवेश मिल जाएगा.

स्व सम्मोहन उम्मीदें

सही बल्ले से एक विशेषज्ञ की उम्मीद मत करो! अपने आप के रूप में पॉल McKenna या डिक Sutphen के रूप में अपना पहला प्रयास पर अच्छा होने की उम्मीद अपने आप को स्थापित कर रहा है हताशा के लिए. यह सम्मोहन को जानने के लिए समय लेता है और जब तक आप सही मायने में भाग्यशाली रहे हैं यह समय लेने के लिए अपने शरीर और मन को पढ़ाने के लिए चलते हैं और इस राज्य में प्रवेश करने के लिए अनायास – लेकिन यह नहीं होगा.

याद रखें कि वहाँ सम्मोहन का अनुभव करने के लिए विभिन्न तरीके हैं और कोई दो लोगों को ठीक उसी तरह ट्रांस अनुभव होगा. तो अपने अनुभव में ही किया जाना है के रूप में किसी और की उम्मीद!

यह एक अच्छा विचार है कि अपने नए कौशल का अभ्यास करने के लिए अलग सेट करने के लिए एक नियमित रूप से समय. अपने आप का उपहार दे 15 तक 30 हर रोज मिनट या हर दूसरे दिन आत्म सम्मोहन का अभ्यास करने के लिए. सुनिश्चित करें कि आप परेशान नहीं किया जाएगा और अपने वातावरण शांत है कि. तुम्हें आश्चर्य हो सकता है कि आप वास्तव में नींद नहीं मिलता है या सम्मोहन के दौरान सो जाते, हालांकि सुकून की मुद्रा की है कि प्रकार शरीर में प्रवेश करता है.

आपको लगता है कि शुरू में आप सो गिर जाते हैं जबकि आत्म सम्मोहन का अभ्यास कर सकते हैं. यदि यह सिर्फ एक पहले के समय में अभ्यास होता है जब आप कम थका रहे हैं जब तक आप तकनीक एकदम सही है. यदि सोते अभी भी एक समस्या है तो यह अभ्यास करते हुए एक ईमानदार कुर्सी में बैठे.

इससे पहले कि आप सत्र के लिए एक इरादा सेट शुरू. क्या आप और अधिक विश्वास करना चाहते हैं, उच्च आत्म सम्मान, पूर्ण संबंध या अपने वित्त में सुधार? अब आप दो तकनीकों है जो बाद कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा एक का उपयोग करेगा. कुछ सकारात्मक affirmations कि राज्य आप कर रहे हैं वे पहले से ही आप होना चाहते हैं या आप अपनी इच्छा के कब्जे में पहले से ही कर रहे हैं बनाएँ और उन्हें याद. यदि यह तो बहुत ज्यादा काम करने की तरह लगता है सिर्फ कल्पना आप पहले ही अपनी इच्छा होती है और यह एक मानसिक फिल्म बनाने के. अपने आप को देखने यह अनुभव के रूप में अगर यह अब हो रहा था. आप के लिए समाधि में प्रवेश करते हैं तो आप इन तकनीकों में से एक का उपयोग करेगा अपने अवचेतन मन!

स्व सम्मोहन प्रक्रिया

आराम से बैठे या झूठ बोल द्वारा शुरू. अपने सिर को सीधा रखें, आगे की ओर इशारा करते हुए, लेकिन एक स्थान पर दीवार पर देखो – अपनी गर्दन नहीं मोड़. आपकी आंखों में थोड़ा लग जाना चाहिए. पाँच और बाहर पाँच की गिनती गिनती में सांस. यह आपके शरीर को तनाव और तनाव के जाने का कारण होगा. अब दोनों पैरों और उन्हें तनाव पर अपने पैर की उंगलियों कर्ल जबकि आप पाँच की गिनती करने के लिए श्वास. अब अपनी साँस छोड़ते पर पांच की गिनती करने के लिए आराम. अपने पैरों को ऊपर ले जाएँ. उन्हें तनाव और आराम. पाँच की गिनती में सांस रखें और पाँच की गिनती करने के लिए बाहर. अब तनाव अपने पूरे श्रोणि और कूल्हे क्षेत्र. आराम करो और. सभी समय गहरी सांस लेने. अपने पेट के लिए ऊपर ले जाएँ, तो अपने सीने, गरदन, चेहरे और सिर, tensing और आराम प्रक्रिया दोहरा जबकि गहरी साँस. अपनी आँखें स्वाभाविक रूप से किसी भी समय इस छूट व्यायाम के दौरान बंद करने की अनुमति दें. आप पाएंगे कि यह समय की एक बहुत ही कम अवधि के भीतर रखने के लिए उन्हें खोलने के लिए अधिक से अधिक प्रयास लेता है.

एक बार अपनी आँखें बंद कर रहे हैं और आप अपने पूरे शरीर को आराम है, कल्पना कीजिए कि आप दस कदम के साथ एक घुमावदार अंधेरे सीढ़ी के शीर्ष पर हैं. पाँच की गिनती करने के लिए गहरी साँस रखें. इस दिशा में पहला कदम के लिए नीचे ले जाएँ, देख रही है कि आप केवल कुछ ही कदम के बाकी के रूप में कर सकते हैं देखने के आप के आगे एक शांत अभी भी अंधेरे में डूबा. मानसिक रूप से कहना शब्द 10. अब अगले कदम के लिए कदम है और मानसिक रूप से कहना 9. फिर अगले कहावत 8. कदम नीचे उत्तरोत्तर जाएँ जब तक आप नीचे तक पहुँचने. इस अभ्यास के दौरान आप अपने सांस लेने में सामान्य करने के लिए लौटने के लिए अनुमति दे सकते हैं या गहरी साँस लेने को बनाए रखने के लिए यदि आप पसंद करते हैं.

एक बार जब आप तक पहुँच चुके हैं नीचे कल्पना वहाँ आप के सामने में एक बड़े लकड़ी के दरवाजे की ओर चलने के लिए और इसे खुला. दूसरी तरफ आप एक चलती एस्केलेटर नीचे जा रहा. इसे पर ले जाएँ और यह आप लाने के नीचे महसूस, नीचे, नीचे. गहरा, गहरी, नीचे.

जब आप पहुँच नीचे कल्पना आप थोड़ा आगे चलना जब तक आप अपने आप को एक शांत आराम की स्थापना में पा सकते हैं. बस यह दिखाई देते हैं. यह एक बगीचे हो सकता है, एक समुद्र तट, एक जंगल या बचपन से एक पसंदीदा जगह. यह कहीं भी हो सकता है. बस अपने अवचेतन मन तुम्हें दिखाने के लिए तुम कहाँ हो की अनुमति. जो कुछ भी तरह से आप के लिए उपयुक्त लगता है कि विशेष जगह में आराम.

स्व सम्मोहन सुझाव

इस स्तर पर आप मानसिक रूप से दे सकते हैं .... "मैं हूँ" के रूप में अपने आप को कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव पोस्ट, या आदि "मैं allow____ आसानी से मेरे जीवन में प्रवेश करने के लिए". यदि आप मानसिक रूप से बात की निर्देश याद करने के लिए नहीं है, तो अपने दृश्य को याद करते हैं और यह अपने आप के अंदर जगह! यह महत्वपूर्ण है तुम्हारी आँखों के माध्यम से दृश्य को देखने के रूप में यद्यपि यह एक स्मृति थे. दृश्य में कल्पना मत अपने आप को जिस तरह से आप किसी अन्य व्यक्ति को देखना होगा. यह अपने नजरिए से अनुभव. के लिए इस रूप में लंबे समय के रूप में यह सुखद है क्या.

एक बार जब आप समाप्त हो गया और सामान्य जाग्रत चेतना लौटने के लिए तैयार हैं, बस से वापस गिनती 10 तक 1 और मानसिक रूप से कहते हैं कि "जाग चौड़ा, व्यापक जाग ". खिंचाव, अपने आप को कुछ सेकंड के लिए फिर से समायोजित अपने परिवेश को और दे तो अपने दैनिक गतिविधियों के बारे में जाना.

आप स्वयं में इस छोटे से व्यायाम मिलेगा सम्मोहन सबसे अधिक लाभकारी, कायाकल्प और जीवन फेरबदल!

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