Saznajte Samopomoć hipnoza

Hipnoza

Istina A. Osobni hipnozomKliknite na sliku kako naručiti svoj primjerak

Hipnoza je dokazana metoda duboke relaksacije koja se koristi za stvaranje unutarnje promjene u našim mislima, emocije i ponašanja. Također je medicinski priznat alat za kontroliranje boli i smanjenje stresa. Najčešći oblik hipnoza ovih dana je samo hipnoza. Ovo je samoinduktivan stanje duboke opuštenosti postići bilo slušanja snimanja ili se dovodi u transu.

Učenje self hipnoza

To je prilično jednostavan za naučiti self hipnoza i, kao i sve drugo u životu, “praksa čini savršeno!” Ključno je da se lako. Pristup temu s igrom. Nemojte pokušati previše teško ući u transu za ovu poraza cijela svrha hipnoze. Vi ćete naučiti kako se dovesti u duboko opušteno stanje i pokušava prisiliti da se to dogodi samo čini napeta i ima obrnuti učinak.

Self hipnoza-Kako uspjeti

Najveći dio u umjetnosti sebe hipnoza uči da neka država preuzme hipnotički po sebi. Pokušajte ne analizirati što se događa. Kada bi svjesni um bavi analizom vas će teško otići iz beta brainwave države (svjesno budna donošenje odluka) na stanje alfa moždanih valova (duboko opušteno stanje transa svjetla gdje je većina ispitanika hipnoza ostati). Samo dopustiti sebi da se opustite. To je vaše tijelo je prirodno stanje da se opustite kada obavljaju određene mentalne i fizičke aktivnosti (koje ću vas naučiti nedugo), tako da ne bore pokušavajući shvatiti kako i zašto se to događa.

Nemojte se obeshrabriti i da se ništa ne događa u hipnoza Ako se ne osjećate mnogo promjena na prvi ili ako napredak je spor. Nakon nekog praksi naći ćete ulaska u stanje transa samoizazvanog postane lako i prirodno kao što naučiti svoje tijelo i um za opuštanje.

Self hipnoza-Očekivanja

Nemojte očekivati ​​da će biti stručnjak za pravo isključiti šišmiš! Očekujući sebe da bude dobar kao Paul McKenna ili Dick Sutphen na svom prvom pokušaju je postavljanje sebe za frustracije. Potrebno je vrijeme kako bi naučili hipnoza i osim ako ste doista sretni što će uzeti vremena da uče svoje tijelo i um da se otpusti i ući u ovu državu bez napora – ali to će se dogoditi.

Ne zaboravite da postoje razni načini da doživite hipnozu i ne postoje dvije osobe će doživjeti trance u točno na isti način. Dakle, očekujem vaše iskustvo biti isti kao netko drugi!

To je dobra ideja da se odvoje vrijeme redovito vježbati svoje nove vještine. Dajte sebi dar 15 na 30 minuta svakodnevne ili svaki drugi dan vježbati self hipnoza. Pobrinite se da ne će biti poremećena i da je vaša okolina mirna. Vi svibanj biti iznenađeni da ne zapravo dobiti pospanost ili zaspati za vrijeme hipnoze, iako tijelo ne ulazi u tu vrstu opušteno držanje tijela.

Vi svibanj pronaći da je u početku vam teže zaspati dok je trenirao samo hipnoza. Ako se to dogodi samo praksa u ranijoj vrijeme kada su manje umora dok ne usavrši tehniku. Ako zaspi je još uvijek problem onda ga prakticiraju, dok sjedi u uspravnom stolcu.

Prije nego što počnete postavite namjeru za sjednice. Želite li više povjerenja, veće samopoštovanje, savršen odnos ili poboljšanje u vašim financijama? Sada će koristiti jednu od dvije tehnike koje će se koristiti kao post-hipnotičke sugestije. Stvaranje neke pozitivne afirmacije koje država već ste im želite biti ili ste već u posjedu vaše želje te ih pamtiti. Ako se to čini kao previše posla onda samo zamisliti što već imate svoju želju i napraviti mentalnu film o njemu. Vidi se to doživljava kao da se događa sada. Vi ćete koristiti jedan od tih tehnika kada uđete u transa reprogramirati svoj podsvjesni um!

Self hipnoza Postupak

Započnite sjedi ili leži udobno. Držite glavu ravno, usmjereni prema naprijed, ali pogledaj gore na licu mjesta na zidu – ne savijati vrat. Oči trebaju biti u potrazi malo gore. Dah u na broj pet i izvan na broj pet. To će uzrokovati vaše tijelo da otpusti od napetosti i stresa. Sada rotor prste na obje noge i napetih ih dok udišete na broj pet. Sada se opustiti na uzdisati na broj pet. Prijeđite na nogama. Napet ih i opustiti. Držite disanje na broj pet i van na broj pet. Sada napeta cijeli prsni i stražnjice regija. I opustite. Sve vrijeme duboko disanje. Prijeđite na trbuhu, onda prsa, vrat, lice i glavu, ponavljajući napinjanje i opuštanje postupak dok duboko disanje. Dopustite vaše oči zatvoriti, naravno, u bilo koje vrijeme tijekom ove vježbe opuštanja. Naći ćete da je u vrlo kratkom vremenskom razdoblju koje je potrebno više i više truda da bi ih otvorili.

Nakon što su vaše oči zatvoriti, a vi ste opušteni cijelo tijelo, zamislite da ste na vrhu zavojitom tamne stubištem, s deset koraka. Držite duboko disanje na broj pet. Spušta se do prvog koraka, primjećujem da možete vidjeti samo nekoliko koraka ispred vas, kao i ostatak su obavijene u mirnoj još mrak. Psihički reći riječ 10. Zatim premjestiti na sljedeći korak i psihički reći 9. Zatim slijedeća izreka 8. Pomicanje progresivno niz stepenice dok ne dođete do dna. Tijekom ove vježbe možete omogućiti disanje se vratiti u normalu ili držati duboko disanje se, ako vam je draže.

Nakon što su dostigli dno zamisliti da postoji velika drvena vrata ispred vas hoda prema njemu i otvorite. S druge strane vam se kreće stepenice ide prema dolje. Pomicanje na njega i osjećam da vam donosi niz, dolje, dolje. Dublje, dublje, dolje.

Kada dođete do dna zamislite možete prošetati malo naprijed dok ne nađete u mirnom opuštajućem okruženju. Samo neka se pojaviti. To može biti u vrtu, plaža, šuma ili omiljeno mjesto iz djetinjstva. To bi mogao biti bilo gdje. Samo omogućiti svoj podsvjesni um da vam pokazati gdje ste. Opustite se na bilo koji način čini prikladnim za vas u tom posebnom mjestu.

Self hipnoza-Prijedlozi

U ovoj fazi psihički može dati sebi postavljati hipnotičkih sugestija u obliku "Ja sam ....", ili "Ja allow____ unijeti svoj život s lakoćom" itd. Ako ne želite imati na umu psihički izgovorene upute onda se sjeti Vaših vizualizaciju i sebe staviti u njemu! To je važno vidjeti scenu kroz svoje oči kao da je memorija. Nemojte zamišljati sebe na sceni onako kako bi vidjeli drugu osobu. To iskustvo iz svoje perspektive. Učinite to koliko god je to ugodna.

Jednom kada ste završili i da su spremni za povratak u normalan budne svijesti, jednostavno računati vratio iz 10 na 1 i psihički kažu "budan, budni ". Rastegnuti, dajte sebi nekoliko sekundi da se ponovno prilagodi svojoj okolini, a onda ići o svojim dnevnim aktivnostima.

Naći ćete ovaj kratki pritekne u hipnoza najkorisnije, pomlađivanje i promijeniti život!

Dopust jedan Odgovor

Morate biti prijavljeni u objaviti komentar.

Google Search
Custom Search
Napravite donaciju za besplatnim hipnoza podataka Danas
Pridružite se besplatnim informacijama Zajednice hipnoza
Pridružite Besplatno hipnoza Informacije Društvo Za dodatne informacije i ažuriranja. Besplatno je i zabava

Ime:
 
E-mail: 
Poštujemo vašu privatnost. Mi nikada neće iznajmiti ili prodati Vaše podatke
Istaknuti Video
Prijevod
 Uredi prevođenje
po Transposh - translation plugin for wordpress
Sponzorirani linkovi
Amazon Store

CBPro Oglasi

Oglasi CbproAds
Gubitak kose tretman. dokazani rezultati
Online Zdravlje Shop
Pridružite Amazon Prime – Paziti na 40,000 Kino
  • Star Wars Prequel Ideas Abandoned by George Lucas Prosinac 13, 2017
    Star Wars Prequel Ideas Abandoned by George Lucas Vulture'Star Wars: The Last Jedi' London Premiere Is Royal Stormtrooper Affair Deadline'Star Wars': John Boyega, Gwendoline Christie tease their brutal 'Last Jedi' grudge match USA TODAYStar Wars: The Last Jedi Is a Near-Perfect Reinvention of the Franchise WIREDAre you excited for the 'Star Wars: The Last Jedi' premiere? NJ.comFull coverage
  • Three Florida men charged in shark-dragging video Prosinac 13, 2017
    Three Florida men charged in shark-dragging video CNNOfficials charge 3 men linked to shark dragging video incident CBS NewsFlorida men who dragged shark behind boat charged with animal cruelty ABC News3 Florida men now facing charges in connection to shark-dragging video ActionNewsJax.comMore videos surface as investigators probe shooting and dragging of sharks Sun SentinelFull coverage
SEO Powered by SEOPressor