Pelajari Self Hypnosis

Hipnosis

kebenaran abouth hipnosisklik gambar untuk memesan salinan

Hipnosis adalah metode yang terbukti relaksasi yang mendalam yang digunakan untuk menciptakan perubahan batin dalam pikiran kita, emosi dan perilaku. Ini juga merupakan alat untuk mengendalikan rasa sakit dan mengurangi stres diakui medis. Bentuk yang paling umum dari hipnosis hari ini adalah diri hipnosis. Ini adalah negara self-induced relaksasi yang mendalam dicapai oleh baik mendengarkan rekaman atau dengan membawa sendiri ke trans.

Belajar Self Hypnosis

Hal ini cukup mudah untuk belajar hipnosis dan self, seperti segala sesuatu dalam hidup, “praktek membuat sempurna!” Kuncinya adalah untuk mengambil mudah. Mendekati subyek dengan main-main yang. Jangan mencoba terlalu keras untuk masuk ke trans untuk ini mengalahkan seluruh tujuan hipnosis. Anda akan belajar bagaimana membawa diri Anda ke dalam keadaan santai dan mendalam mencoba untuk memaksa itu terjadi hanya membuat Anda tegang dan memiliki efek sebaliknya.

Self-Hypnosis-Cara Sukses

Sebagian besar dalam seni diri hipnosis adalah belajar untuk membiarkan kondisi hipnosis mengambil alih dengan sendirinya. Cobalah untuk tidak menganalisis apa yang terjadi. Bila Anda tetap pikiran sadar terlibat dalam menganalisis Anda akan merasa sulit untuk pergi dari negara gelombang beta (sadar keputusan bangun membuat) ke keadaan gelombang otak alpha (negara sangat santai trans cahaya di mana sebagian besar mata pelajaran hipnosis tetap). Hanya membiarkan diri untuk bersantai. Ini adalah keadaan alami tubuh Anda untuk rileks ketika Anda melakukan tindakan mental dan fisik tertentu (yang saya akan mengajarkan Anda segera), jadi jangan melawan dengan mencoba untuk mencari tahu bagaimana atau mengapa itu terjadi.

Jangan berkecil hati atau berpikir apa-apa yang terjadi di hipnosis jika Anda tidak merasa banyak perubahan pada awalnya atau jika kemajuan tampaknya menjadi lambat. Setelah beberapa latihan Anda akan menemukan memasuki keadaan self-induced trans menjadi mudah dan alami sewaktu Anda mengajarkan tubuh dan pikiran untuk rileks.

Self-Hypnosis-Harapan

Jangan berharap untuk menjadi ahli langsung dari kelelawar! Mengharapkan diri sebaik Paul McKenna atau Dick Sutphen pada upaya pertama Anda adalah pengaturan sendiri untuk frustrasi. Butuh waktu untuk mempelajari hipnosis dan kecuali Anda benar-benar beruntung itu akan mengambil waktu untuk mengajar tubuh dan pikiran Anda untuk melepaskan dan memasuki negara ini dengan mudah – tapi itu akan terjadi.

Ingat bahwa ada berbagai cara untuk mengalami hipnosis dan tidak ada dua orang akan mengalami trance dengan cara yang persis sama. Sehingga diharapkan pengalaman Anda untuk menjadi sama seperti orang lain!

Ini adalah ide yang baik untuk menyisihkan waktu yang teratur untuk berlatih keterampilan baru Anda. Berikan diri Anda hadiah 15 untuk 30 menit setiap hari atau setiap dua hari untuk berlatih hipnosis diri. Pastikan Anda tidak akan terganggu dan lingkungan Anda tenang. Anda mungkin akan terkejut bahwa Anda tidak benar-benar mendapatkan mengantuk atau tertidur selama hipnosis, meskipun tubuh tidak masuk ke dalam jenis postur santai.

Anda mungkin menemukan bahwa awalnya Anda cenderung tertidur ketika berlatih hipnosis diri. Jika hal ini terjadi hanya berlatih pada waktu sebelumnya ketika Anda kurang lelah sampai Anda menyempurnakan teknik. Jika jatuh tertidur masih menjadi masalah kemudian berlatih sambil duduk di kursi tegak.

Sebelum Anda mulai menetapkan tujuan untuk sesi. Apakah Anda ingin lebih percaya diri, tinggi harga diri, hubungan yang sempurna atau perbaikan dalam keuangan Anda? Anda sekarang akan menggunakan salah satu dari dua teknik yang akan digunakan sebagai sugesti hypnosis posting. Buat beberapa afirmasi positif bahwa negara Anda sudah mereka Anda ingin menjadi atau Anda sudah dalam kepemilikan keinginan Anda dan menghafal mereka. Jika hal ini seperti terlalu banyak bekerja maka bayangkan Anda sudah memiliki keinginan dan membuat film mental itu. Lihat diri mengalami hal itu seolah-olah itu terjadi sekarang. Anda akan menggunakan salah satu teknik ini ketika Anda memasukkan trans untuk memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda!

Diri Prosedur Hypnosis

Mulailah dengan duduk atau berbaring dengan nyaman. Jauhkan kepala Anda lurus, menunjuk ke depan, tapi melihat ke tempat di dinding – tidak menekuk leher Anda. Mata Anda harus melihat sedikit naik. Nafas ke dalam lima hitungan dan keluar ke hitungan lima. Hal ini akan menyebabkan tubuh Anda untuk melepaskan ketegangan dan stres. Sekarang jari-jari kaki meringkuk di kedua kaki dan tegang mereka saat Anda menghirup ke hitungan lima. Sekarang bersantai di napas Anda dengan hitungan lima. Pindah ke kaki Anda. Tegang mereka dan rileks. Terus bernapas ke dalam lima hitungan dan keluar ke hitungan lima. Sekarang tegang seluruh wilayah panggul dan pantat Anda. Dan rileks. Sepanjang waktu menarik napas dalam. Naik ke perut Anda, kemudian dada, leher, wajah dan kepala, mengulangi prosedur tegang dan santai sambil bernapas dalam. Biarkan mata Anda untuk menutup secara alami setiap saat selama relaksasi ini latihan. Anda akan menemukan bahwa dalam waktu yang sangat singkat waktu yang dibutuhkan semakin banyak upaya untuk menjaga mereka terbuka.

Setelah mata Anda tertutup dan Anda rileks seluruh tubuh Anda, bayangkan bahwa Anda berada di puncak tangga gelap berkelok-kelok dengan sepuluh langkah. Jauhkan menarik napas dalam dengan hitungan lima. Pindah ke langkah pertama, menyadari bahwa Anda hanya bisa melihat beberapa langkah di depan Anda sebagai sisa terselubung tenang masih gelap. Mental ucapkan kata 10. Sekarang pindah ke langkah berikutnya dan mengatakan mental 9. Kemudian pepatah berikutnya 8. Pindahkan progresif menuruni tangga sampai Anda mencapai bagian bawah. Selama latihan ini, Anda dapat memungkinkan Anda bernapas kembali normal atau menjaga pernapasan atas jika Anda lebih suka.

Setelah Anda telah mencapai bagian bawah membayangkan ada sebuah pintu kayu besar di depan Anda berjalan ke arah itu dan membukanya. Di sisi lain Anda menemukan eskalator bergerak turun. Pindah ke atasnya dan merasa itu membawa Anda ke bawah, turun, turun. Deeper, lebih, turun.

Ketika Anda mencapai bagian bawah bayangkan Anda bisa berjalan sedikit ke depan sampai Anda menemukan diri Anda dalam pengaturan santai tenang. Biarkan saja muncul. Mungkin taman, pantai, hutan atau tempat favorit dari masa kanak-kanak. Ini bisa di mana saja. Hanya memungkinkan pikiran bawah sadar Anda untuk menunjukkan Anda di mana Anda berada. Bersantai dengan cara apa pun tampaknya tepat untuk Anda di tempat khusus.

Self-Hypnosis-Saran

Pada tahap ini Anda secara mental dapat memberikan diri Anda memposting sugesti hypnosis dalam bentuk "aku ....", atau "Saya allow____ masuk ke dalam hidup saya dengan mudah" dll. Jika Anda memilih untuk tidak harus ingat instruksi diucapkan mental kemudian mengingat visualisasi Anda dan menempatkan diri di dalamnya! Hal ini penting melihat adegan melalui mata ANDA seolah-olah memori. Jangan visualisasikan diri Anda dalam adegan cara Anda akan melihat orang lain. Pengalaman dari perspektif Anda. Lakukan ini selama itu menyenangkan.

Setelah Anda selesai dan siap untuk kembali ke kesadaran bangun normal, hanya menghitung kembali dari 10 untuk 1 dan mental mengatakan "terjaga, terjaga ". Meregang, memberikan diri Anda beberapa detik untuk kembali menyesuaikan diri dengan lingkungan Anda dan kemudian pergi tentang kegiatan sehari-hari Anda.

Anda akan menemukan latihan ini pendek dalam diri hipnosis paling menguntungkan, meremajakan dan mengubah hidup!

Tinggalkan Balasan

Anda harus login untuk mengirim komentar.

Google Search
Custom Search
Donasi Untuk Sebuah Informasi Hypnosis Gratis Hari ini
Gabung Komunitas Hypnosis Informasi Gratis
Gabung Gratis Informasi Hypnosis Komunitas Untuk Informasi Lebih Lanjut dan Pemutakhiran. Ini gratis dan Fun

Nama:
 
Email: 
Kami menghormati privasi Anda. Kami tidak akan menyewakan atau menjual informasi Anda
Menampilkan Video
Terjemahan
 Edit Penerjemahan
oleh Transposh - translation plugin for wordpress
Sponsored Links
Toko

CBPro Iklan

Iklan Dengan CbproAds
Perawatan Rambut Rontok. Hasil terbukti
Toko Online Kesehatan
Gabung Amazon Perdana – Watch Over 40,000 Bioskop
  • Star Wars Prequel Ideas Abandoned by George Lucas Desember 13, 2017
    Star Wars Prequel Ideas Abandoned by George Lucas Vulture'Star Wars: The Last Jedi' London Premiere Is Royal Stormtrooper Affair Deadline'Star Wars': John Boyega, Gwendoline Christie tease their brutal 'Last Jedi' grudge match USA TODAYStar Wars: The Last Jedi Is a Near-Perfect Reinvention of the Franchise WIREDAre you excited for the 'Star Wars: The Last Jedi' premiere? NJ.comFull coverage
  • Three Florida men charged in shark-dragging video Desember 13, 2017
    Three Florida men charged in shark-dragging video CNNOfficials charge 3 men linked to shark dragging video incident CBS NewsFlorida men who dragged shark behind boat charged with animal cruelty ABC News3 Florida men now facing charges in connection to shark-dragging video ActionNewsJax.comMore videos surface as investigators probe shooting and dragging of sharks Sun SentinelFull coverage
SEO Powered By SEOPressor