Leer zelf hypnose

Hypnose

waarheid abouth hypnoseklik beeld om uw exemplaar te bestellen

Hypnose is een beproefde methode van diepe ontspanning die wordt gebruikt voor het creëren innerlijke veranderingen in onze gedachten, emoties en gedrag. Het is ook een medisch erkende controlemiddel pijn en het verminderen van stress. De meest voorkomende vorm van hypnose deze dagen is zelf hypnose. Dit is een zelf veroorzaakte toestand van diepe ontspanning bereikt door ofwel luisteren naar een opname of door het brengen van jezelf in een trance.

Leren zelf hypnose

Het is vrij gemakkelijk om zelfhypnose en leren, zoals met alles in het leven, “al doende leert men!” De sleutel is om het rustig aan. Benader het onderwerp met een speelsheid. Niet te hard proberen in trance te gaan voor dit verslaat het hele doel van hypnose. Je gaat om te leren hoe je jezelf in een diep ontspannen toestand te brengen en proberen te dwingen dat het gebeurt alleen maakt je gespannen en heeft het omgekeerde effect.

Zelf Hypnose-Hoe om te slagen

Een belangrijk deel in de techniek van het zelf hypnose is het leren te laten de hypnotische toestand over te nemen door zelf. Probeer niet te analyseren wat er gebeurt. Als u houdt van de bewuste geest die met de analyse vindt u het moeilijk om van de beta hersengolftoestand (bewuste wakende besluitvorming) aan de alfa hersengolven staat (de diep ontspannen toestand van lichte trance waar de meeste hypnose onderwerpen blijven). Gun jezelf gewoon om te ontspannen. Het is uw lichaam de natuurlijke toestand te ontspannen wanneer je bepaalde mentale en fysieke handelingen uit te voeren (die ik zal je binnenkort leren), dus niet bestrijden door te proberen te achterhalen hoe of waarom het gebeurt.

Raak niet ontmoedigd of denken dat er niets gebeurt in hypnose als je niet het gevoel veel veranderen op het eerste of als vooruitgang lijkt te zijn traag. Na enige oefening zult u het invoeren van een staat van zelf-geïnduceerde trance gemakkelijk geworden en natuurlijk als u uw lichaam en geest te ontspannen leren.

Zelf Hypnose-verwachtingen

Verwacht niet dat een deskundige recht uit de vleermuis te zijn! Verwacht jezelf zo goed als Paul McKenna of Dick Sutphen worden op uw eerste poging is jezelf voor frustratie. Het kost tijd om hypnose te leren en tenzij je echt geluk het zal tijd vergen om uw lichaam en geest te leren los te laten en voer deze staat moeiteloos – maar het zal gebeuren.

Vergeet niet dat er verschillende manieren om hypnose te ervaren en geen twee mensen zullen trance ervaren op precies dezelfde manier. Dus verwacht je ervaring hetzelfde te zijn als iemand anders!

Het is een goed idee om vernietiging van een normale tijd om je nieuwe vaardigheden te oefenen. Geef jezelf het geschenk van 15 naar 30 minuten per dag of om de andere dag om zelfhypnose te oefenen. Zorg ervoor dat u niet gestoord worden en dat uw omgeving is rustig. U kunt worden verrast dat je eigenlijk niet slaperig of in slaap vallen tijdens de hypnose, Hoewel het lichaam gaan dat soort ontspannen houding.

Misschien vindt u dat in eerste instantie je de neiging om in slaap te vallen tijdens het beoefenen van zelfhypnose. Als dit gebeurt gewoon oefenen op een eerder tijdstip wanneer je minder vermoeid totdat je de techniek te perfectioneren. Als in slaap vallen is nog steeds een probleem is dan de praktijk tijdens de vergadering in een rechte stoel.

Voordat u begint met het instellen van een intentie voor de sessie. Wil je meer zelfvertrouwen, hogere zelfwaardering, de perfecte relatie of een verbetering van uw financiën? Je gebruikt nu een van de twee technieken die gebruikt zullen worden als post hypnotische suggesties. Maak een aantal positieve affirmaties die staat je bent al ze u wenst te worden of bent u al in het bezit zijn van je verlangen en onthouden ze. Als dit lijkt me te veel werk dan stel je eens voor u al uw wensen en maak een mentale film van het. Zie jezelf ervaart het alsof het nu gebeurt. U zult gebruik maken van een van deze technieken als je trance in te voeren om herprogrammeren je onderbewustzijn!

Zelf Hypnose Procedure

Begin met het zitten of liggen comfortabel. Houd je hoofd recht, erop vooruit, maar kijk omhoog naar een plek op de muur – niet buig je nek. Uw ogen moeten enigszins worden opzoeken. Adem in en tel tot vijf en uit om de telling van vijf. Dit zal ertoe leiden dat uw lichaam te laten gaan van spanningen en stress. Nu krul je tenen aan beide voeten en gespannen ze terwijl je inademt om de telling van vijf. Nu ontspannen op uw uitademing om de telling van vijf. Doorstromen naar je benen. Gespannen hen en ontspannen. Blijf ademen in de telling van vijf en uit om de telling van vijf. Nu gespannen je hele bekken en bil regio. En te ontspannen. De hele tijd diep ademhalen. Doorstromen naar je maag, dan je borst, nek, gezicht en hoofd, herhalen van het spannen en ontspannen van de procedure tijdens diep ademhalen. Laat je ogen te sluiten natuurlijk op elk gewenst moment tijdens deze ontspanningsoefening. U zult merken dat binnen een zeer korte periode van tijd die het kost steeds meer moeite om ze open te houden.

Zodra je ogen dicht en je je hele lichaam te hebben versoepeld, Stel dat je op de top van een bochtige donkere trap met tien stappen. Blijf diep ademhalen om de telling van vijf. Ga omlaag naar de eerste stap, merken dat u alleen kunt zien een paar stappen voor u als de rest zijn gehuld in een kalme nog duisternis. Mentaal zeg het woord 10. Ga nu naar de volgende stap en mentaal zeggen 9. Dan is de volgende gezegde 8. Bewegen geleidelijk naar beneden de stappen totdat u de bodem bereikt. Tijdens deze oefening kunt u toestaan ​​dat uw ademhaling weer normaal of houden de diepe ademhaling omhoog als u liever.

Als je eenmaal hebt bereikt, de bodem voorstellen dat er een grote houten deur voor je loopt er naar toe en open het. Aan de andere kant vind je een bewegende roltrap naar beneden. Verplaatsen naar het en voel het brengen je naar beneden, beneden, beneden. Dieper, dieper, beneden.

Wanneer je de bodem bereiken voorstellen dat je kunt lopen iets naar voren totdat je merkt dat je in een rustige ontspannen omgeving. Gewoon laten verschijnen. Het kan een tuin worden, een strand, een bos of een favoriete plek van de kindertijd. Het kan overal zijn. Gewoon laten je onderbewustzijn te laten zien waar je bent. Ontspan op welke manier dienstig je lijkt op die speciale plek.

Zelf Hypnose-Suggesties

In dit stadium kun je mentaal jezelf post hypnotische suggesties in de vorm van "Ik ben ....", of "Ik allow____ om mijn leven in te gaan met gemak" etc. Als u liever niet te hebben om mentaal gesproken instructies onthouden dan herinner je visualisatie en plaats jezelf erin! Dit is van belang te zien van de scène door UW ogen alsof het een herinnering. Niet jezelf te visualiseren in de scène van de manier waarop je zou een andere persoon te zien. Ervaar het vanuit uw perspectief. Doe dit voor zolang het leuk is.

Zodra u klaar bent en klaar bent om terug te keren naar de normale waakbewustzijn, gewoon tellen terug van 10 naar 1 en mentaal zeggen "klaarwakker, klaarwakker ". Rekken, geef jezelf een paar seconden nodig om opnieuw aan te passen aan je omgeving en dan gaan over uw dagelijkse activiteiten.

U vindt deze korte oefening in zelf te vinden hypnose meest gunstige, verjongend en levensveranderende!

Laat een reactie achter

Je moet ingelogd om een ​​reactie te plaatsen.

Google Search
Aangepast zoeken
Een donatie doen aan vrije hypnose Informatie Vandaag
Join The vrije hypnose-informatie
Join The Gratis Hypnose Informatie Gemeenschap Voor meer informatie en updates. Het is GRATIS en Fun

Naam:
 
E-mail: 
Wij respecteren uw privacy. Wij zullen uw gegevens nooit verhuren of verkopen
Featured Video
Vertaling
 Vertaling bewerken
door Transposh - Vertaalplugin voor Wordpress
Gesponsorde links
Amazon Store

CBPro advertenties

Advertenties Door CbproAds
Haaruitval. bewezen resultaten
Online Health Shop
Join Amazon Prime – Bewaken 40,000 Bioscoop
  • Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS November 23, 2017
    Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS Page SixReal talk about covering allegations of sexual misconduct by media colleagues Washington PostNew Charlie Rose accuser claims he forced her to watch explicit film scene EW.com (blog)Media can't back down from harassment coverage Baltimore Sun (blog)'Stop Feigning Shock' at Harassment Charges New York TimesFull coverage
  • Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching November 23, 2017
    Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching HuffPostTwo additional woman accuse Franken of groping The HillFreefall: Franken Approval Plummets in Minnesota TownhallAl Franken's defenders are right to speak up Washington PostPoll: Half think Franken should resign PoliticoFull coverage
SEO Powered By SEOPressor