Dowiedz Self Hypnosis

Hipnoza

Prawda abouth hipnozyKliknij na zdjęcie, aby zamówić swój egzemplarz

Hipnoza jest sprawdzoną metodą głębokiego relaksu, który jest używany do tworzenia wewnętrznych zmian w naszych myślach, emocje i zachowania. Jest również narzędzie do medycznego uznane kontroli bólu i zmniejszenia naprężenia. Najbardziej rozpowszechnioną formą hipnoza te dni jest samo hipnoza. To jest self-induced stan głębokiego relaksu osiągnięty albo słuchając nagrania lub wnosząc siebie w transie.

Nauka Hipnoza Samoobsługowe

Jest to dość łatwe do opanowania siebie hipnozy i, tak jak wszystko inne w życiu, “praktyka czyni mistrza!” Najważniejsze jest, aby spokojnie. Podejść do tematu z zabawy. Nie staraj się zbyt mocno, aby wejść w trans za to pokonuje cały sens hipnozy. Będziesz uczyć się w jaki sposób przybliżyć się do głęboko zrelaksowany stan i próbuje zmusić go do zdarzyć tylko sprawia, że ​​napięta i ma efekt odwrotny.

Self Hypnosis-Jak odnieść sukces

Główną rolę w sztuce siebie hipnoza jest nauka niech stan hipnotyczny przejąć sam. Staraj się nie analizować, co się dzieje. Kiedy zachować świadomy umysł zaangażowany w analizę Ci trudno będzie przejść od stanu fal mózgowych beta (świadome podejmowanie decyzji jawie) stanu fal mózgowych alfa (głęboko zrelaksowany stan lekkiego transu, w którym większość przedmiotów hipnoza zatrzymać). Wystarczy pozwolić sobie na relaks. To jest twój naturalny stan na relaks podczas wykonywania pewnych czynności psychiczne i fizyczne (której nauczę cię wkrótce), więc nie walczyć, próbując dowiedzieć się, jak i dlaczego to się dzieje.

Nie zniechęcaj się, lub że nic nie dzieje się w hipnoza jeśli nie czujesz się dużo zmian w pierwszym czy postęp wydaje się być wolna. Po pewnym praktyce znajdziesz wejście w stan transu self-induced się łatwe i naturalne, jak nauczyć swoje ciało i umysł do wypoczynku.

Self Hypnosis-Expectations

Nie należy się spodziewać, aby być ekspertem tuż nietoperza! Spodziewając się być tak dobry, jak Paul McKenna i Dick Sutphen na pierwszej próbie jest ustawienie się na frustrację. Potrzeba czasu, aby nauczyć się hipnozy i chyba że jesteś naprawdę szczęśliwy, to zajmie czasu, aby nauczyć swoje ciało i umysł, aby odejść i wejść w ten stan bez wysiłku – ale to się stanie.

Należy pamiętać, że istnieją różne sposoby doświadczają hipnozy i nie ma dwóch ludzi będzie doświadczenie trance w dokładnie taki sam sposób. Więc spodziewać twoje doświadczenie jest takie samo jak ktoś inny!

To jest dobry pomysł, aby odłożyć czas aby ćwiczyć swoje nowe umiejętności. Daj sobie dar 15 do 30 minut codziennie lub co drugi dzień ćwiczyć samo hipnozy. Upewnij się, że nie będzie przeszkadzał i że środowisko jest cichy. Możesz być zaskoczony, że nie rzeczywiście się senny lub zasnąć podczas hipnozy, chociaż ciało ma wejść w tego typu postawie swobodnej.

Może się okazać, że początkowo masz tendencję do zaśnięcia podczas uprawiania samo hipnozy. Jeśli to się stanie, tylko ćwiczyć na wcześniejszym czasie, gdy jesteś mniej zmęczony, aż doskonalić technikę. Jeśli zasypianie jest nadal problem, a następnie ćwiczyć siedząc w krześle.

Przed rozpoczęciem ustawić intencji sesji. Chcesz więcej zaufania, wyższa samoocena, idealny związek lub poprawę swoich finansów? Można teraz skorzystać z jednej z dwóch technik, który będzie używany jako postu sugestii hipnotycznej. Tworzenie pewne pozytywne deklaracje, że państwo już jesteś, że chcesz być lub jesteś już w posiadaniu swojego pragnienia i je zapamiętać. Jeśli wydaje się zbyt wiele pracy, a potem po prostu wyobraź sobie, że mają już swoje pragnienie i uczynić z niego psychicznego film. Pokaż się przeżywa, jakby to się działo teraz. Będziesz korzystać z tych technik, kiedy wchodzi w trans, aby przeprogramować podświadomość!

Samo Procedura Hipnoza

Rozpocznij, siedząc lub leżąc wygodnie. Trzymaj głowę prosto, wskazując przodu, ale spojrzeć na miejscu, na ścianie – nie zginać karku. Oczy powinny być patrząc nieco w górę. Dech w do liczby pięciu i się do liczby pięciu. To spowoduje, że ciało puścić napięć i naprężeń. Teraz zwijają swoje palce na obu nogach i napiętych je podczas wdechu do liczby pięciu. Teraz odpocząć na wydechu do liczby pięciu. Przenieś się do nóg. Napięta je i relaks. Oddychaj w do liczby pięciu i się do liczby pięciu. Teraz napnij cały obszar miednicy i pośladków. I relaks. Cały czas oddychając głęboko. Przenieś się do żołądka, następnie klatki piersiowej, szyja, twarzy i głowy, powtarzając napinanie i rozluźnianie procedury, gdy oddycha głęboko. Pozwól, aby zamknąć oczy naturalnie w każdym momencie ćwiczenia relaksacyjne. Przekonasz się, że w bardzo krótkim okresie czasu potrzeba coraz więcej starań, aby zachować je otworzyć.

Gdy twoje oczy są zamknięte i zostały złagodzone całe ciało, wyobraź sobie, że jesteś na szczycie krętej klatce schodowej ciemno z dziesięciu krokach. Oddychaj głęboko do liczby pięciu. Przesuń w dół do pierwszego etapu, Zauważ, że można zobaczyć tylko kilka kroków przed nami, jak reszta jest owiana spokojnej jeszcze ciemności. Psychicznie powiedzieć słowo 10. Teraz przejdź do następnego kroku i psychicznie powiedzieć 9. Potem następne powiedzenie 8. Przesuń stopniowo po schodach aż do dna. Podczas tego ćwiczenia można pozwolić oddech, aby powrócić do normalnego lub zachować głęboki oddech się, jeśli wolisz.

Po osiągnięciu dna wyobrazić, istnieje duże drewniane drzwi przed tobą chodzić do niego i go otworzyć. Po drugiej stronie znajdują się schody ruchome przenoszenia idzie w dół. Przenieś na nią i czuję, że to wprowadzi cię w dół, w dół, w dół. Deeper, głębiej, w dół.

Po osiągnięciu dna wyobrazić można chodzić lekko do przodu, aż znajdziesz się w cichej okolicy, relaksujący. Tylko niech się pojawiają. To może być ogród, beach, las lub ulubione miejsce z dzieciństwa. To może być dowolnym. Po prostu pozwól podświadomość, aby pokazać ci, gdzie jesteś. Relaks w jakikolwiek sposób wydaje się odpowiednia dla Ciebie w tym szczególnym miejscu.

Self Hypnosis-Sugestie

Na tym etapie można psychicznie dać sobie pisać hipnotyczne w formie "Jestem ....", lub "I allow____ wprowadzić swoje życie z łatwością" etc. Jeśli wolisz nie pamiętać psychicznie instrukcje mówione następnie przywołać swoje wizualizacje i umieścić się w środku! Jest to ważne, zobaczyć na scenie w twoich oczach, jakby to była pamięć. Nie wyobrazić sobie w scenie sposób byś widzieć inną osobę. Przeżyj to z perspektywy. W tym tak długo, jak to jest przyjemne.

Po zakończeniu i są gotowe do powrotu do normalnej świadomości czuwania, po prostu liczyć z powrotem 10 do 1 i psychicznie powiedzieć "na jawie, jawie ". Rozciągać, dać sobie kilka sekund, aby ponownie dostosować do otoczenia, a następnie go o swoich codziennych zajęć.

Znajdziesz to krótkie ćwiczenia w siebie hipnoza najbardziej korzystne, odmładzające i życiu zmiany!

Dodaj komentarz

Musisz być zalogowany aby dodać komentarz.

Szukaj w Google
Custom Search
Datek do darmowej informacji hipnozy Dzisiaj
Przyłącz się do społeczności wolnego Informacje Hipnoza
Dołącz hipnozy Bezpłatne Informacja Społeczność więcej informacji i aktualizacje. Jest bezpłatny i zabawa

Nazwa:
 
Email: 
Szanujemy Twoją prywatność. Nigdy nie wynająć lub sprzedać swoje dane
Galeria wideo
Tłumaczenie
 Edycja Tłumaczeń
przez Transposh - translation plugin for wordpress
Linki sponsorowane
Amazon Store

Ogłoszenia CBPro

Reklamy CbproAds
Łysienie Leczenie. sprawdzone Wyniki
Zdrowie Online Shop
Dołącz Amazon Prime – Watch Over 40,000 Kino
  • Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS Listopad 23, 2017
    Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS Page SixReal talk about covering allegations of sexual misconduct by media colleagues Washington PostNew Charlie Rose accuser claims he forced her to watch explicit film scene EW.com (blog)Media can't back down from harassment coverage Baltimore Sun (blog)'Stop Feigning Shock' at Harassment Charges New York TimesFull coverage
  • Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching Listopad 23, 2017
    Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching HuffPostTwo additional woman accuse Franken of groping The HillFreefall: Franken Approval Plummets in Minnesota TownhallAl Franken's defenders are right to speak up Washington PostPoll: Half think Franken should resign PoliticoFull coverage
SEO Powered By SEOPressor