Aflați Hipnoza auto

Hipnoză

adevar abouth hipnozaClick pe imagine pentru a comanda copia dvs.

Hipnoză este o metoda dovedita de relaxare profunda, care este utilizat pentru a crea schimbari interioare, în gândurile noastre, emoții și comportamente. Acesta este, de asemenea, un instrument medical recunoscut pentru controlul durerii si reducerea stresului. Cea mai comună formă de hipnoză aceste zile este de la sine hipnoză. Aceasta este o stare de auto-induse de relaxare profunda atins fie prin ascultarea o înregistrare sau prin aducerea vă într-o transă.

Învățare hipnoza auto

Este destul de ușor de a învăța hipnoza de sine și, Ca orice altceva in viata, “Practica face perfect!” Cheia este să-l ia-o ușor. Apropiați-vă de subiect cu un ludic. Nu încercați prea tare pentru a intra în transă pentru acest infrangeri întregul scop al hipnozei. Ai de gând să învețe cum să te aducă într-o stare profund relaxat și încercarea de a forța să se întâmple doar te face sa tensionat si are efect invers.

Auto Hipnoza-Cum de a reuși

O mare parte din arta de sine hipnoză este de învățare pentru a lăsa stare hipnotica preia de la sine. Încercați să nu pentru a analiza ceea ce se întâmplă. Când vă păstrați mintea conștientă implicat în analiza veți găsi că este greu pentru a merge de la stat beta undelor cerebrale (conștient de luare a deciziilor de veghe) la starea undelor cerebrale alfa (stare profund relaxat de transă ușoară în cazul în care cele mai multe subiecte de hipnoza rămâne). Permiteți-vă să se relaxeze. Este starea natural al corpului sa se relaxeze atunci când efectuați anumite acțiuni mentale și fizice (pe care le voi învăța în scurt timp), asa ca nu-l lupta prin încercând să dau seama cum sau de ce se întâmplă.

Nu te descuraja sau că nimic nu se întâmplă în hipnoză dacă nu vă simțiți o mare schimbare în prima sau în cazul în care progresul pare să fie lent. Dupa catva timp, vei găsi intră într-o stare de transă auto-induse devenit ușor și natural ca te învețe corpul și mintea să se relaxeze.

Auto hipnoza-Așteptări

Nu vă așteptați să fie un expert right off BAT! Așteptându-te să fie la fel de bun ca Paul McKenna sau Dick Sutphen la prima încercare este înființarea te pentru frustrare. Este nevoie de timp pentru a învăța hipnoza și dacă nu sunteți cu adevărat norocos, va avea nevoie de timp pentru a preda corpul și mintea pentru a da drumul și intra în această stare efort – dar se va întâmpla.

Amintiți-vă că există diferite moduri de a experimenta hipnoza și nu există doi oameni vor experimenta transă în exact același mod. Asa ca experienta de a fi la fel ca e altcineva!

Este o idee bună să pună deoparte un timp regulat pentru a practica abilitățile dumneavoastră noi. Dă-ți darul de 15 la 30 minute de zi cu zi sau in fiecare zi pentru a practica hipnoza auto. Asigurați-vă că nu va fi deranjat și că mediul este liniștit. Ați putea fi surprins de faptul că nu ai de fapt, somnoros sau adormi in timpul hipnozei, Desi corpul nu intră în acest tip de poziție relaxată.

Puteți găsi pe care inițial ai tendinta de a adormi în timp ce practica auto-hipnoza. Dacă acest lucru se întâmplă doar practica la o dată anterioară, atunci când sunt mai puțin obosiți până când perfecționa tehnica. Dacă adormi este încă o problemă, atunci îl practică în timp ce stătea într-un scaun în poziție verticală.

Înainte de a începe stabilit o intenție de sesiune. Vrei mai multă încredere, mai mare stima de sine, o relatie perfecta sau o îmbunătățire a finanțelor? Veți folosi acum una dintre cele două tehnici care vor fi folosite ca sugestii post-hipnotice. Crearea unor afirmatii pozitive pe care statul ești deja că doriți să fie sau sunteți deja în posesia de dorința dumneavoastră și le memoreze. Dacă acest lucru se pare ca prea mult de lucru, atunci imaginați-vă că aveți deja dorința dumneavoastră și de a face un film mental de ea. Vedeți-vă se confruntă ca și cum s-ar întâmpla acum. Veți folosi una dintre aceste tehnici atunci când introduceți transa a reprograma subconstientul tau!

Procedura de auto hipnoza

Începeți prin a ședinței sau culcat confortabil. Ține-ți capul drept, arătând înainte, dar uita în sus la un loc pe perete – Nu îndoiți gât. Ochii tăi ar trebui să fie în căutarea ușor în sus. Respirația în la numărul de cinci și de la numărul de cinci. Acest lucru va determina corpul tau pentru a da drumul de tensiuni și subliniază. Acum se răsuci degetele de la picioare pe ambele picioare și tensionată le în timp ce inhala la numărul de cinci. Acum, relaxați-vă pe expirati la numărul de cinci. Deplasa până la picioarele tale. Tensionată ei și relaxați-vă. Păstra respirație în la numărul de cinci și de la numărul de cinci. Acum tensionată întreaga ta regiunea pelviana și fesă. Și relaxați-vă. Tot timpul respirand profund. Deplasa până la stomac, atunci piept, gât, fața și capul, repetarea procedurii de încordarea și de relaxare în timp ce respira profund. Permite ochii pentru a închide în mod natural în orice moment în timpul acestui exercițiu de relaxare. Veți găsi că într-o perioadă foarte scurtă de timp, este nevoie de mai mult și mai mult efort pentru a le menține deschise.

Odata ce ochii tăi sunt închise și le-ați relaxat intregul corp, Imaginați-vă că în partea de sus a unei scări închis de lichidare cu zece trepte. Continuati sa respirati profund la numărul de cinci. Mutare în jos la primul pas, observe că puteți vedea doar câțiva pași în fața ta ca restul sunt invaluite intr-un calm încă întuneric. Spune mental cuvântul 10. Acum trece la pasul următor și spune mental 9. Apoi se spune următorul 8. Muta progresiv pașii până când ajunge în partea de jos. În timpul acestui exercițiu vă puteți permite respirația dumneavoastră pentru a reveni la normal sau menține respirație profundă în sus, dacă preferați.

Odată ce ați ajuns în partea de jos imagina există o usa mare de lemn in fata ta merge spre ea și deschideți-l. Pe de altă parte, veți găsi o scară rulantă în mișcare merge în jos. Muta pe ea și simt că voi aduce în jos, jos, jos. Deeper, adânc, jos.

Când ajunge în partea de jos imaginați-vă că puteți merge ușor înainte până când te afli într-un cadru relaxant liniștit. Doar lăsați-l să apară. Acesta poate fi o grădină, o plajă, o pădure sau un loc preferat din copilarie. Ar putea fi oriunde. Doar permite subconstientul tau pentru a vă arăta unde vă aflați. Relaxați-vă în orice fel pare adecvat să vă în acel loc special.

Auto hipnoza-Sugestii

În această etapă, vă pot da mental te posta sugestii hipnotice, în formă de "Eu sunt ....", sau "Am allow____ să intre în viața mea cu usurinta", etc. Dacă preferați să nu trebuie să ne amintim instrucțiuni vorbite mental apoi amintesc vizualizarea și puneți-vă în interiorul acestuia! Acest lucru este important vedea scena prin ochii ca și cum ar fi o memorie. Nu te vizualizezi în scenă modul în care ar vedea o altă persoană. Experimentați din perspectiva dvs.. Face acest lucru atât timp cât aceasta este plăcută.

După ce ați terminat și sunt gata pentru a reveni la starea normală de conștiență, pur și simplu numărul înapoi de la 10 la 1 și spune mental "treaz, treaz ". Întinde, da-te cateva secunde pentru a re-adapta la mediul dumneavoastră și apoi du-te cu privire la activitatile de zi cu zi.

Veți găsi acest scurt exercițiu de auto hipnoză cel mai benefic, întinerire și de viață-i va schimba!

Lasă un Răspuns

Trebuie să fii conectat în pentru a posta un comentariu.

Google Search
Custom Search
Pentru a face o donatie Informaţii Hipnoza gratuit Azi
Alăturaţi-vă gratuit comunitar de informaţii hipnoza
Alăturați-vă gratuit Hipnoza Informații Comunitate Pentru mai multe informații și actualizări. Este gratuit și Fun

Nume:
 
Trimiteți e-mail: 
Noi respectăm confidențialitatea datelor dumneavoastră. Noi niciodată nu va închiria sau vinde informațiile dvs.
Recomandate Video
Traducere
 Editare traducere
de Transposh - translation plugin for wordpress
Link-uri sponsorizate
Amazon Store

CBPro Anunţuri

Anunţuri de la CbproAds
Tratament împotriva căderii părului. Rezultate demonstrate
Magazin Online Sănătate
Alăturați-vă Amazon Prime – Uita-te Peste 40,000 Cinema
  • Detroit Lions grades: Another nice showing on defense in win vs. Bears Decembrie 17, 2017
    Detroit Lions grades: Another nice showing on defense in win vs. Bears Detroit Free PressBears' offensive momentum vanishes in sloppy loss to Lions ESPN (blog)Stafford-led Lions beat Bears 20-10, stay in playoff picture ABC NewsLive blog: Bears vs. Lions in Detroit Chicago Sun-TimesFull coverage
  • Sydney man charged with being 'economic agent' for North Korea Decembrie 17, 2017
    Sydney man charged with being 'economic agent' for North Korea BBC NewsAustralian police accuse man of acting as North Korean economic agent fox2now.comSydney man charged with brokering North Korea missile sales NBCNews.comAFP charge Sydney man over North Korea weapons brokering Herald SunFull coverage
SEO Powered by SEOPressor