Узнать Самогипноз

Гипноз

истина abouth гипнозНажмите на картинку, чтобы заказать копию

Гипноз является проверенным методом глубокого расслабления, которое используется для создания внутренние изменения в наших мыслях, эмоции и поведение. Он также является признанным медицинским инструментом контроля боли и снижение стресса. Наиболее распространенной формой hypnosis в эти дни является самостоятельной hypnosis. Это самоиндуцированной состояние глубокой релаксации достигается либо прослушивания записи или путем приведения себя в состояние транса.

Обучение Самогипноз

Это довольно легко научиться самогипноз и, как и все остальное в жизни, “навык мастера ставит!” Ключ в том, чтобы успокоиться. Подойдите к вопросу с игривостью. Не пытайтесь слишком сильно, чтобы войти в транс, для этого поражений весь смысл гипноза. Вы узнаете, как привести себя в глубоко расслабленном состоянии и пытается заставить его произойти только делает вас напряженной и имеет обратный эффект.

Самогипноз-Как добиться успеха

Важную роль в искусство самозащиты hypnosis учится пусть гипнотическом состоянии взять на себя сам по себе. Постарайтесь не анализировать происходящее. Когда вы держите сознание занимается анализом вам будет трудно перейти от состояния бета мозговых (сознательное бодрствование принятия решений) в государственный альфа мозговых (глубоко расслабленное состояние легкого транса, где большинство субъектов гипноза остаться). Просто позвольте себе расслабиться. Это естественное состояние вашего тела, чтобы расслабиться при выполнении определенных умственных и физических действий (которые я научу вас вскоре), так что не бороться с ним, пытаясь выяснить, как и почему это происходит.

Не расстраивайтесь, или думаете, что ничего не происходит в hypnosis Если вы не чувствуете себя гораздо изменить в первую очередь, или если появляется прогресс будет медленным. После некоторой практики вы найдете ввода состояния самоиндуцированным транса стало легко и естественно, как вы учите вашего тела и ума, чтобы расслабиться.

Самогипноз-Ожидания

Не ждите, чтобы быть экспертом, с места в карьер! Ожидая себя так хорошо, как Пол Маккенна или Дик Сатфен на вашей первой попытки настраиваете себя на разочарование. Нужно время, чтобы научиться гипнозу и если вы не по-настоящему повезло, это займет время, чтобы научить вашего тела и ума отпустить и входят в это состояние легко – но это произойдет.

Помните, что существуют различные способы, чтобы испытать гипноз и нет двух людей будут испытывать в трансе точно так же,. Так что ожидать, что ваш опыт, чтобы быть таким же, как чужое!

Это хорошая идея, чтобы выделить основное время, чтобы практиковать новые навыки. Дайте себе дар 15 к 30 минут ежедневно или через день на практике самогипноза. Убедитесь, что вы не будет нарушено и что ваша среда тихо. Вы можете быть удивлены, что вы на самом деле не получить сонливость или засыпают во время гипноза, хотя тело будет заключать в тот тип расслабленной позе.

Вы можете обнаружить, что первоначально вы, как правило, чтобы заснуть, практикуя самогипноз. Если это произойдет только практика в более раннее время, когда вы менее усталым, пока вы не совершенствовать технику. Если засыпание-прежнему является проблемой затем практиковать его, сидя в вертикальном кресле.

Перед началом установите намерение для сессии. Хотите больше уверенности, более высокой самооценкой, идеальных отношений или улучшения ваших финансов? Теперь вы будете использовать один из двух методов, которые будут использоваться в качестве поста гипнотических внушений. Создайте несколько положительных утверждений, что государство вы уже они вы хотите быть или вы уже в распоряжении вашего желания и запомнить их. Если это кажется слишком много работать, то только представьте, у вас уже есть желание и сделать психического фильма его. Смотрите сами испытывают его, как будто это происходит сейчас. Вы будете использовать один из этих методов, когда вы входите в транс перепрограммировать подсознание!

Самостоятельная процедура гипноза

Начните, сидя или лежа удобно. Держите голову прямо, указывая вперед, но посмотреть на пятно на стене – Не сгибайте шею. Ваши глаза должны смотреть немного вверх. Дыхание и счет пять и далее на счет пять. Это заставит ваше тело, чтобы отпустить напряжение и стрессы. Теперь завить Ваши пальцы на обеих ногах и напряженным их, пока вы вдыхаете на счет пять. Теперь расслабьтесь на выдохе на счет пять. Подняться на ноги. Напряженные их и расслабиться. Продолжайте дышать и счет пять и далее на счет пять. Сейчас напряженная целом таза и ягодиц области. И расслабьтесь. Все время, глубоко дыша. Подняться на животе, то ваша грудь, шея, лица и головы, повторяя напрягая и расслабляя процедуры при глубоком дыхании. Позвольте вашим глазам, чтобы закрыть естественно в любое время в течение этого упражнения релаксации. Вы увидите, что в течение очень короткого периода времени, который требуется все больше и больше усилий, чтобы держать их открытыми.

Как только ваши глаза закрыты, и вы расслабились все ваше тело, представьте, что вы в верхней части обмотки темной лестнице с десяти шагов. Продолжайте дышать глубоко, чтобы счет пять. Перемещение вниз на первую стадию, заметив, что вы можете видеть только в нескольких шагах впереди вас, как и остальные окутаны в спокойной до сих пор темноты. Мысленно скажите слово 10. Теперь переходим к следующему шагу и мысленно сказать 9. Тогда следующая поговорка 8. Постепенно двигаться вниз по лестнице, пока не достигнет дна. Во время этого упражнения вы можете позволить вашим дыханием, чтобы вернуться к нормальному или сохранить глубокое дыхание, если вы предпочитаете.

Как только вы достигли дна предположить, что есть большая деревянная дверь перед вами идете к нему и открыть его. С другой стороны вы найдете движущихся эскалатора спускаясь. Переместить на него и чувствую, что это приносит вам вниз, вниз, вниз. Более глубокий, более глубокий, вниз.

Когда вы дойдете до нижней представьте, что вы можете ходить немного вперед, пока не окажетесь в тихой спокойной обстановке. Просто пусть она появляется. Это может быть сад, пляж, леса или любимое место с детства. Он может быть где угодно. Просто позвольте ваше подсознание, чтобы показать вам, где вы находитесь. Отдохните в любой способ кажется подходящим для вас в этом особое место.

Самогипноз-предложения

На этом этапе вы можете мысленно дать себе пост гипнотические внушения в виде «я ....", или "Я allow____ войти в мою жизнь с легкостью" и т.д.. Если вы предпочитаете не должны помнить, мысленно голосовые инструкции затем вспомнить вашу визуализацию и поставить себя в нем! Это важно увидеть сцену через глаза, как если бы это была память. Не визуализировать себя на сцене так, как вы видите другого человека. Опыт его с вашей точки зрения. Это делается до тех пор, пока это приятно.

После того как вы закончили и готовы вернуться к нормальной бодрствующего сознания, просто отсчитать назад от 10 к 1 и мысленно сказать "проснулся, проснулся ". Растягивать, Дайте себе несколько секунд, чтобы вновь настроить на свое окружение, а затем идти о вашей повседневной деятельности.

Вы найдете это короткое упражнение в порядке самообороны hypnosis наиболее выгодным, омолаживающий и изменяющие жизнь!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Поиск в Google
Пользовательский поиск
Сделать пожертвование Бесплатный информационный гипноз сегодня
Регистрация бесплатная Сообщества Информация гипноз
Присоединяйтесь к свободной Гипноз Информация Сообщество Для получения более подробной информации и обновления. Это бесплатно и весело

Имя:
 
E-mail: 
Мы уважаем вашу конфиденциальность. Мы никогда не будем арендовать или продать вашу информацию
Лучшее видео
Перевод
 Редактирование перевода
по Transposh - translation plugin for wordpress
Рекламные ссылки
Amazon Store

CBPro Объявления

Объявления от
Лечение выпадения волос. Доказанные результаты
Интернет-магазин здоровья
Регистрация Amazon Prime – Охранять 40,000 Кино
  • Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS Ноябрь 23, 2017
    Charlie Rose got potential heir Josh Elliott 'ousted' from CBS Page SixReal talk about covering allegations of sexual misconduct by media colleagues Washington PostNew Charlie Rose accuser claims he forced her to watch explicit film scene EW.com (блог)Media can't back down from harassment coverage Baltimore Sun (блог)'Stop Feigning Shock' at Harassment Charges New York TimesFull coverage
  • Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching Ноябрь 23, 2017
    Two More Women Accuse Sen. Al Franken Of Inappropriate Touching HuffPostTwo additional woman accuse Franken of groping The HillFreefall: Franken Approval Plummets in Minnesota TownhallAl Franken's defenders are right to speak up Washington PostPoll: Half think Franken should resign PoliticoFull coverage
SEO Powered By SEOPressor