เรียนรู้การสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิต

ความจริง abouth การสะกดจิตคลิกที่ภาพเพื่อสั่งซื้อสำเนาของคุณ

การสะกดจิต เป็นวิธีการที่พิสูจน์แล้วของการผ่อนคลายอย่างลึกที่ใช้สำหรับการสร้างการเปลี่ยนแปลงภายในในความคิดของเรา, อารมณ์และพฤติกรรม. นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์ในการควบคุมความเจ็บปวดและลดความเครียด. รูปแบบที่พบมากที่สุดของ การสะกดจิต วันนี้เป็นของตัวเอง การสะกดจิต. นี่คือรัฐ self-ชักนำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างลึกบรรลุโดยทั้งฟังการบันทึกหรือโดยนำตัวเองเข้าสู่ภวังค์.

การเรียนรู้การสะกดจิตตัวเอง

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้อย่างเป็นธรรมสะกดจิตตัวเองและ, เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต, “การปฏิบัติทำให้สมบูรณ์!” ที่สำคัญคือการใช้ง่าย. วิธีการเรื่องที่มีความสนุกสนาน. อย่าพยายามยากเกินไปที่จะใส่ลงไปในภวังค์นี้เอาชนะจุดประสงค์ทั้งหมดของการสะกดจิต. คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่จะนำตัวเองเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและพยายามที่จะบังคับให้เกิดขึ้นเพียงทำให้คุณเครียดและมีผลย้อนกลับ.

สะกดจิตตัวเองวิธีการประสบความสำเร็จ

ส่วนหนึ่งที่สำคัญในงานศิลปะของตัวเอง การสะกดจิต คือการเรียนรู้ที่จะปล่อยให้รัฐใช้เวลามากกว่าการสะกดจิตด้วยตัวเอง. พยายามที่จะไม่วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น. เมื่อคุณเก็บจิตสำนึกร่วมในการวิเคราะห์คุณจะพบว่ามันยากที่จะไปจากรัฐคลื่นสมองเบต้า (ตัดสินใจตื่นสติทำให้) ที่รัฐอัลฟาคลื่นสมอง (สภาวะที่ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกจากภวังค์แสงที่มากที่สุดเรื่องการสะกดจิตอยู่). เพียงแค่ให้ตัวเองที่จะผ่อนคลาย. มันเป็นสภาพธรรมชาติของร่างกายของคุณที่จะผ่อนคลายเมื่อคุณดำเนินการทั้งร่างกายและจิตใจบางอย่าง (ซึ่งผมจะสอนคุณในไม่ช้า), จึงไม่ต่อสู้กับมันโดยพยายามที่จะคิดออกว่าหรือว่าทำไมมันเกิดขึ้น.

อย่าท้อแท้หรือคิดว่าไม่มีอะไรที่เกิดขึ้นใน การสะกดจิต ถ้าคุณไม่รู้สึกเปลี่ยนแปลงมากในตอนแรกหรือถ้ามีความคืบหน้าจะปรากฏขึ้นเพื่อจะช้า. หลังจากที่การปฏิบัติบางอย่างที่คุณจะได้พบกับการป้อนรัฐจากภวังค์ของตัวเองที่เกิดขึ้นกลายเป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติในขณะที่คุณสอนให้ร่างกายและจิตใจของคุณที่จะผ่อนคลาย.

สะกดจิตตัวเองคาดหวัง

อย่าหวังว่าจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านขวาปิดค้างคาว! คาดหวังว่าตัวเองจะดีเท่าที่พอล McKenna หรือ Sutphen ดิ๊กในความพยายามครั้งแรกของคุณคือการตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความขัดข้อง. มันต้องใช้เวลาในการเรียนรู้การสะกดจิตและถ้าคุณโชคดีอย่างแท้จริงจะใช้เวลาที่จะสอนให้ร่างกายและจิตใจของคุณจะปล่อยให้ไปและเข้าสู่สภาวะนี้ได้อย่างง่ายดาย – แต่มันจะเกิดขึ้น.

จำได้ว่ามีหลายวิธีที่จะได้สัมผัสกับการสะกดจิตและไม่มีคนสองคนจะได้สัมผัสกับความมึนงงในตรงทางเดียวกัน. ดังนั้นคาดว่าประสบการณ์ของคุณเป็นเช่นเดียวกับคนอื่น!

มันเป็นความคิดที่ดีที่จะตั้งสำรองเวลาปกติในการฝึกทักษะใหม่ของคุณ. ให้ตัวเองเป็นของขวัญ 15 เพื่อ 30 นาทีทุกวันหรือทุกวัน ๆ เพื่อฝึกการสะกดจิตตัวเอง. ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนและสภาพแวดล้อมของคุณเป็นที่เงียบสงบ. คุณอาจประหลาดใจที่คุณไม่ได้รับจริงง่วงนอนหรือหลับไปในระหว่างการสะกดจิต, แม้ว่าร่างกายไม่เข้าไปในประเภทของท่าที่ผ่อนคลาย.

คุณอาจพบว่าในขั้นต้นคุณมักจะผล็อยหลับไปในขณะที่การฝึกการสะกดจิตตัวเอง. หากเกิดเหตุการณ์นี้เป็นเพียงการปฏิบัติในช่วงเวลาก่อนหน้านี้เมื่อคุณเหนื่อยน้อยจนกว่าคุณจะสมบูรณ์แบบเทคนิค. ถ้านอนหลับยังคงเป็นปัญหาแล้วปฏิบัติได้ขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้ตัวตรง.

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นชุดความตั้งใจสำหรับเซสชั่น. คุณต้องการความมั่นใจมากขึ้น, สูงกว่าภาคภูมิใจในตนเอง, ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบหรือการปรับปรุงในทางการเงินของคุณ? ตอนนี้คุณจะใช้หนึ่งในสองเทคนิคซึ่งจะถูกนำมาใช้เป็นคำแนะนำที่ถูกสะกดจิตโพสต์. สร้าง affirmations บวกบางอย่างที่รัฐคุณมีอยู่แล้วพวกเขาที่คุณต้องการให้เป็นหรือคุณมีอยู่แล้วในความครอบครองของความต้องการของคุณและจดจำพวกเขา. ถ้านี้ดูเหมือนว่าการทำงานมากเกินไปแล้วเพียงแค่คิดคุณอยู่แล้วมีความปรารถนาของคุณและทำให้ภาพยนตร์จิตของมัน. ดูตัวเองประสบมันราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้. คุณจะใช้หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้เมื่อคุณป้อนมึนงงไป reprogram จิตใต้สำนึกของคุณ!

ขั้นตอนการสะกดจิตตัวเอง

เริ่มต้นด้วยการนั่งหรือนอนสบาย. เก็บหัวของคุณตรง, ชี้ไปข้างหน้า, แต่มองขึ้นไปที่จุดบนผนัง – ไม่ก้มคอของคุณ. ตาของคุณควรจะมองหาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย. ลมหายใจในการนับห้าและออกไปนับสิบห้า. นี้จะทำให้ร่างกายของคุณจะปล่อยให้ไปของความตึงเครียดและความเครียด. ตอนนี้ขดเท้าของคุณบนเท้าทั้งสองและเครียดพวกเขาในขณะที่คุณหายใจเข้านับจากห้า. ตอนนี้พักผ่อนบนหายใจออกนับจากห้า. ย้ายขึ้นไปขาของคุณ. พวกเขาเครียดและผ่อนคลาย. ให้หายใจนับจากห้าและออกไปนับสิบห้า. ตอนนี้เครียดภูมิภาคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและสะโพกของคุณทั้ง. และผ่อนคลาย. ตลอดเวลาที่หายใจลึก. ย้ายขึ้นไปอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ, แล้วหน้าอกของคุณ, คอ, ใบหน้าและศีรษะ, ทำซ้ำขั้นตอนที่ขวางหูขวางตาและผ่อนคลายในขณะที่การหายใจลึก. อนุญาตให้ตาของคุณที่จะปิดตามธรรมชาติในเวลาใด ๆ ในระหว่างการออกกำลังกายการผ่อนคลายนี้. คุณจะพบว่าภายในระยะเวลาที่สั้นมากของเวลาที่ใช้ความพยายามมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาเปิด.

เมื่อดวงตาของคุณจะถูกปิดและคุณได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายของคุณ, จินตนาการว่าคุณจะอยู่ที่ด้านบนของบันไดมืดคดเคี้ยวสิบขั้นตอน. ให้หายใจลึกนับสิบห้า. เลื่อนลงไปที่ขั้นตอนแรก, สังเกตเห็นว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะไม่กี่ขั้นตอนข้างหน้าของคุณในขณะที่ส่วนที่เหลือจะถูกปกคลุมไปด้วยความมืดยังคงสงบ. จิตใจพูดอะไรสักคำ 10. ตอนนี้ย้ายไปยังขั้นตอนต่อไปและจิตใจบอกว่า 9. แล้วพูดต่อไป 8. ย้ายก้าวหน้าลงขั้นตอนจนกว่าจะถึงด้านล่าง. ในระหว่างการออกกำลังกายนี้คุณสามารถให้การหายใจของคุณจะกลับมาเป็นปกติหรือเก็บหายใจลึกขึ้นถ้าคุณชอบ.

เมื่อคุณได้มาถึงด้านล่างจินตนาการมีประตูไม้ขนาดใหญ่ในหน้าของคุณเดินไปทางมันและเปิดมัน. ในอีกด้านหนึ่งคุณพบว่ามีบันไดเลื่อนย้ายไปลง. ย้ายไปยังมันและรู้สึกว่ามันจะนำคุณลง, ลง, ลง. ลึก, ลึก, ลง.

เมื่อคุณมาถึงด้านล่างจินตนาการคุณสามารถเดินไปข้างหน้าเล็กน้อยจนกว่าคุณจะพบตัวเองในการตั้งค่าที่เงียบสงบผ่อนคลาย. เพียงแค่ปล่อยให้มันปรากฏ. มันอาจจะเป็นสวน, ชายหาด, ป่าหรือสถานที่ที่ชื่นชอบมาตั้งแต่วัยเด็ก. มันอาจจะเป็นที่ใดก็ได้. เพียงแค่ช่วยให้จิตใต้สำนึกของคุณจะแสดงให้คุณคุณจะอยู่ที่ไหน. ผ่อนคลายในสิ่งที่ดูเหมือนว่าวิธีที่เหมาะสมในการที่คุณอยู่ในสถานที่พิเศษที่.

สะกดจิตตัวเองข้อเสนอแนะ

ขั้นตอนนี้คุณสามารถให้จิตใจตัวเองโพสต์ข้อความข้อเสนอแนะถูกสะกดจิตในรูปแบบของ "ฉัน .... ", หรือ "ฉัน allow____ เพื่อเข้าสู่ชีวิตของฉันได้อย่างง่ายดาย" ฯลฯ. หากคุณชอบที่จะไม่ต้องจำคำแนะนำพูดจิตใจแล้วจำภาพของคุณและที่ตัวเองอยู่ข้างใน! นี้เป็นสิ่งสำคัญดูฉากที่ผ่านสายตาของคุณราวกับว่ามันเป็นความทรงจำ. ไม่เห็นภาพตัวเองในที่เกิดเหตุด้วยวิธีนี้คุณจะได้เห็นบุคคลอื่น. ประสบการณ์จากมุมมองของคุณ. ทำเช่นนี้ตราบเท่าที่มันเป็นที่สนุกสนาน.

เมื่อคุณเสร็จสิ้นและพร้อมที่จะกลับไปมีสติตื่นปกติ, ก็นับกลับมาจาก 10 เพื่อ 1 และจิตใจบอกว่า "ต​​ื่น, ตื่น ". ยืด, ให้ตัวเองไม่กี่วินาทีเพื่อ re-ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณและจากนั้นไปเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของคุณ.

คุณจะพบว่าการออกกำลังกายนี้สั้นในตัวเอง การสะกดจิต เป็นประโยชน์มากที่สุด, การฟื้นฟูและการเปลี่ยนแปลงชีวิต!

ปล่อยให้ตอบ

คุณต้องเป็น บันทึกไว้ใน เพื่อแสดงความคิดเห็น.

การค้นหาของ Google
ค้นหาที่กำหนดเอง
ให้บริจาคเงินให้กับข้อมูลการสะกดจิตฟรีวันนี้
เข้าร่วมการสะกดจิตชุมชนฟรีสารสนเทศ
เข้าร่วมชุมชนข้อมูลฟรีสะกดจิตสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและการปรับปรุง. ได้ฟรีและสนุก

ชื่อ:
 
อีเมล์: 
เราเคารพในความเป็นส่วนตัวของคุณ. เราจะไม่ให้เช่าหรือขายข้อมูลของคุณ
วิดีโอแนะนำ
การแปล
 แก้ไขคำแปล
โดย Transposh - translation plugin for wordpress
ลิงก์ผู้สนับสนุน
ที่เก็บอเมซอน

โฆษณา CBPro

โฆษณาโดย CbproAds
รักษาผมร่วง. ผลการพิสูจน์
ร้านสุขภาพออนไลน์
เข้าร่วม Amazon นายกรัฐมนตรี – เฝ้าดูแล 40,000 ภาพยนตร์
  • Star Wars Prequel ไอเดียที่ถูกทอดทิ้งโดยจอร์จลูคัส ธันวาคม 13, 2017
    Star Wars Prequel ไอเดียที่ถูกทอดทิ้งโดยจอร์จลูคัส Vulture'Star ร์วอร์ส: เจไดล่าสุด' ลอนดอน Premiere คือรอยัล Stormtrooper Affair Deadline'Star ร์วอร์ส: จอห์นโบเยก้า, Gwendoline คริสตี้หยอกล้อโหด 'เจไดล่าสุดของพวกเขา' เสียใจแข่งขันสหรัฐอเมริกา TODAYStar ร์วอร์ส: สุดท้ายเจไดคือใกล้สมบูรณ์คิดค้นของแฟรนไชส์ ​​WIREDAre คุณตื่นเต้นสำหรับ 'Star Wars: เจไดล่าสุด' ปฐมทัศน์? คุ้มครอง NJ.comFull
  • ชายสามคนฟลอริด้าในข้อหาวิดีโอฉลามลาก ธันวาคม 13, 2017
    ชายสามคนฟลอริด้าในข้อหาฉลามลากวิดีโอ CNNOfficials ค่าใช้จ่าย 3 คนที่เชื่อมโยงกับปลาฉลามลากคนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นวิดีโอซีบีเอส NewsFlorida ที่ลากปลาฉลามที่อยู่เบื้องหลังเรือด้วยข้อหาทารุณสัตว์คน ABC News3 ฟลอริด้าตอนนี้หันค่าใช้จ่ายในการเชื่อมต่อกับฉลามลากวิดีโอวิดีโอ ActionNewsJax.comMore พื้นผิวเป็นผู้ตรวจสอบการสอบสวนการถ่ายภาพและลากปลาฉลามคุ้มครองดวงอาทิตย์ SentinelFull
SEO ขับเคลื่อนด้วย ดำเนินการต่อไป