เรียนรู้การสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิต

ความจริง abouth การสะกดจิตคลิกที่ภาพเพื่อสั่งซื้อสำเนาของคุณ

การสะกดจิต เป็นวิธีการที่พิสูจน์แล้วของการผ่อนคลายอย่างลึกที่ใช้สำหรับการสร้างการเปลี่ยนแปลงภายในในความคิดของเรา, อารมณ์และพฤติกรรม. นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์ในการควบคุมความเจ็บปวดและลดความเครียด. รูปแบบที่พบมากที่สุดของ การสะกดจิต วันนี้เป็นของตัวเอง การสะกดจิต. นี่คือรัฐ self-ชักนำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างลึกบรรลุโดยทั้งฟังการบันทึกหรือโดยนำตัวเองเข้าสู่ภวังค์.

การเรียนรู้การสะกดจิตตัวเอง

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้อย่างเป็นธรรมสะกดจิตตัวเองและ, เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต, “การปฏิบัติทำให้สมบูรณ์!” ที่สำคัญคือการใช้ง่าย. วิธีการเรื่องที่มีความสนุกสนาน. อย่าพยายามยากเกินไปที่จะใส่ลงไปในภวังค์นี้เอาชนะจุดประสงค์ทั้งหมดของการสะกดจิต. คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่จะนำตัวเองเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและพยายามที่จะบังคับให้เกิดขึ้นเพียงทำให้คุณเครียดและมีผลย้อนกลับ.

สะกดจิตตัวเองวิธีการประสบความสำเร็จ

ส่วนหนึ่งที่สำคัญในงานศิลปะของตัวเอง การสะกดจิต คือการเรียนรู้ที่จะปล่อยให้รัฐใช้เวลามากกว่าการสะกดจิตด้วยตัวเอง. พยายามที่จะไม่วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น. เมื่อคุณเก็บจิตสำนึกร่วมในการวิเคราะห์คุณจะพบว่ามันยากที่จะไปจากรัฐคลื่นสมองเบต้า (ตัดสินใจตื่นสติทำให้) ที่รัฐอัลฟาคลื่นสมอง (สภาวะที่ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกจากภวังค์แสงที่มากที่สุดเรื่องการสะกดจิตอยู่). เพียงแค่ให้ตัวเองที่จะผ่อนคลาย. มันเป็นสภาพธรรมชาติของร่างกายของคุณที่จะผ่อนคลายเมื่อคุณดำเนินการทั้งร่างกายและจิตใจบางอย่าง (ซึ่งผมจะสอนคุณในไม่ช้า), จึงไม่ต่อสู้กับมันโดยพยายามที่จะคิดออกว่าหรือว่าทำไมมันเกิดขึ้น.

อย่าท้อแท้หรือคิดว่าไม่มีอะไรที่เกิดขึ้นใน การสะกดจิต ถ้าคุณไม่รู้สึกเปลี่ยนแปลงมากในตอนแรกหรือถ้ามีความคืบหน้าจะปรากฏขึ้นเพื่อจะช้า. หลังจากที่การปฏิบัติบางอย่างที่คุณจะได้พบกับการป้อนรัฐจากภวังค์ของตัวเองที่เกิดขึ้นกลายเป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติในขณะที่คุณสอนให้ร่างกายและจิตใจของคุณที่จะผ่อนคลาย.

สะกดจิตตัวเองคาดหวัง

อย่าหวังว่าจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านขวาปิดค้างคาว! คาดหวังว่าตัวเองจะดีเท่าที่พอล McKenna หรือ Sutphen ดิ๊กในความพยายามครั้งแรกของคุณคือการตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความขัดข้อง. มันต้องใช้เวลาในการเรียนรู้การสะกดจิตและถ้าคุณโชคดีอย่างแท้จริงจะใช้เวลาที่จะสอนให้ร่างกายและจิตใจของคุณจะปล่อยให้ไปและเข้าสู่สภาวะนี้ได้อย่างง่ายดาย – แต่มันจะเกิดขึ้น.

จำได้ว่ามีหลายวิธีที่จะได้สัมผัสกับการสะกดจิตและไม่มีคนสองคนจะได้สัมผัสกับความมึนงงในตรงทางเดียวกัน. ดังนั้นคาดว่าประสบการณ์ของคุณเป็นเช่นเดียวกับคนอื่น!

มันเป็นความคิดที่ดีที่จะตั้งสำรองเวลาปกติในการฝึกทักษะใหม่ของคุณ. ให้ตัวเองเป็นของขวัญ 15 เพื่อ 30 นาทีทุกวันหรือทุกวัน ๆ เพื่อฝึกการสะกดจิตตัวเอง. ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนและสภาพแวดล้อมของคุณเป็นที่เงียบสงบ. คุณอาจประหลาดใจที่คุณไม่ได้รับจริงง่วงนอนหรือหลับไปในระหว่างการสะกดจิต, แม้ว่าร่างกายไม่เข้าไปในประเภทของท่าที่ผ่อนคลาย.

คุณอาจพบว่าในขั้นต้นคุณมักจะผล็อยหลับไปในขณะที่การฝึกการสะกดจิตตัวเอง. หากเกิดเหตุการณ์นี้เป็นเพียงการปฏิบัติในช่วงเวลาก่อนหน้านี้เมื่อคุณเหนื่อยน้อยจนกว่าคุณจะสมบูรณ์แบบเทคนิค. ถ้านอนหลับยังคงเป็นปัญหาแล้วปฏิบัติได้ขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้ตัวตรง.

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นชุดความตั้งใจสำหรับเซสชั่น. คุณต้องการความมั่นใจมากขึ้น, สูงกว่าภาคภูมิใจในตนเอง, ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบหรือการปรับปรุงในทางการเงินของคุณ? ตอนนี้คุณจะใช้หนึ่งในสองเทคนิคซึ่งจะถูกนำมาใช้เป็นคำแนะนำที่ถูกสะกดจิตโพสต์. สร้าง affirmations บวกบางอย่างที่รัฐคุณมีอยู่แล้วพวกเขาที่คุณต้องการให้เป็นหรือคุณมีอยู่แล้วในความครอบครองของความต้องการของคุณและจดจำพวกเขา. ถ้านี้ดูเหมือนว่าการทำงานมากเกินไปแล้วเพียงแค่คิดคุณอยู่แล้วมีความปรารถนาของคุณและทำให้ภาพยนตร์จิตของมัน. ดูตัวเองประสบมันราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้. คุณจะใช้หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้เมื่อคุณป้อนมึนงงไป reprogram จิตใต้สำนึกของคุณ!

ขั้นตอนการสะกดจิตตัวเอง

เริ่มต้นด้วยการนั่งหรือนอนสบาย. เก็บหัวของคุณตรง, ชี้ไปข้างหน้า, แต่มองขึ้นไปที่จุดบนผนัง – ไม่ก้มคอของคุณ. ตาของคุณควรจะมองหาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย. ลมหายใจในการนับห้าและออกไปนับสิบห้า. นี้จะทำให้ร่างกายของคุณจะปล่อยให้ไปของความตึงเครียดและความเครียด. ตอนนี้ขดเท้าของคุณบนเท้าทั้งสองและเครียดพวกเขาในขณะที่คุณหายใจเข้านับจากห้า. ตอนนี้พักผ่อนบนหายใจออกนับจากห้า. ย้ายขึ้นไปขาของคุณ. พวกเขาเครียดและผ่อนคลาย. ให้หายใจนับจากห้าและออกไปนับสิบห้า. ตอนนี้เครียดภูมิภาคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและสะโพกของคุณทั้ง. และผ่อนคลาย. ตลอดเวลาที่หายใจลึก. ย้ายขึ้นไปอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ, แล้วหน้าอกของคุณ, คอ, ใบหน้าและศีรษะ, ทำซ้ำขั้นตอนที่ขวางหูขวางตาและผ่อนคลายในขณะที่การหายใจลึก. อนุญาตให้ตาของคุณที่จะปิดตามธรรมชาติในเวลาใด ๆ ในระหว่างการออกกำลังกายการผ่อนคลายนี้. คุณจะพบว่าภายในระยะเวลาที่สั้นมากของเวลาที่ใช้ความพยายามมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาเปิด.

เมื่อดวงตาของคุณจะถูกปิดและคุณได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายของคุณ, จินตนาการว่าคุณจะอยู่ที่ด้านบนของบันไดมืดคดเคี้ยวสิบขั้นตอน. ให้หายใจลึกนับสิบห้า. เลื่อนลงไปที่ขั้นตอนแรก, สังเกตเห็นว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะไม่กี่ขั้นตอนข้างหน้าของคุณในขณะที่ส่วนที่เหลือจะถูกปกคลุมไปด้วยความมืดยังคงสงบ. จิตใจพูดอะไรสักคำ 10. ตอนนี้ย้ายไปยังขั้นตอนต่อไปและจิตใจบอกว่า 9. แล้วพูดต่อไป 8. ย้ายก้าวหน้าลงขั้นตอนจนกว่าจะถึงด้านล่าง. ในระหว่างการออกกำลังกายนี้คุณสามารถให้การหายใจของคุณจะกลับมาเป็นปกติหรือเก็บหายใจลึกขึ้นถ้าคุณชอบ.

เมื่อคุณได้มาถึงด้านล่างจินตนาการมีประตูไม้ขนาดใหญ่ในหน้าของคุณเดินไปทางมันและเปิดมัน. ในอีกด้านหนึ่งคุณพบว่ามีบันไดเลื่อนย้ายไปลง. ย้ายไปยังมันและรู้สึกว่ามันจะนำคุณลง, ลง, ลง. ลึก, ลึก, ลง.

เมื่อคุณมาถึงด้านล่างจินตนาการคุณสามารถเดินไปข้างหน้าเล็กน้อยจนกว่าคุณจะพบตัวเองในการตั้งค่าที่เงียบสงบผ่อนคลาย. เพียงแค่ปล่อยให้มันปรากฏ. มันอาจจะเป็นสวน, ชายหาด, ป่าหรือสถานที่ที่ชื่นชอบมาตั้งแต่วัยเด็ก. มันอาจจะเป็นที่ใดก็ได้. เพียงแค่ช่วยให้จิตใต้สำนึกของคุณจะแสดงให้คุณคุณจะอยู่ที่ไหน. ผ่อนคลายในสิ่งที่ดูเหมือนว่าวิธีที่เหมาะสมในการที่คุณอยู่ในสถานที่พิเศษที่.

สะกดจิตตัวเองข้อเสนอแนะ

ขั้นตอนนี้คุณสามารถให้จิตใจตัวเองโพสต์ข้อความข้อเสนอแนะถูกสะกดจิตในรูปแบบของ "ฉัน .... ", หรือ "ฉัน allow____ เพื่อเข้าสู่ชีวิตของฉันได้อย่างง่ายดาย" ฯลฯ. หากคุณชอบที่จะไม่ต้องจำคำแนะนำพูดจิตใจแล้วจำภาพของคุณและที่ตัวเองอยู่ข้างใน! นี้เป็นสิ่งสำคัญดูฉากที่ผ่านสายตาของคุณราวกับว่ามันเป็นความทรงจำ. ไม่เห็นภาพตัวเองในที่เกิดเหตุด้วยวิธีนี้คุณจะได้เห็นบุคคลอื่น. ประสบการณ์จากมุมมองของคุณ. ทำเช่นนี้ตราบเท่าที่มันเป็นที่สนุกสนาน.

เมื่อคุณเสร็จสิ้นและพร้อมที่จะกลับไปมีสติตื่นปกติ, ก็นับกลับมาจาก 10 เพื่อ 1 และจิตใจบอกว่า "ต​​ื่น, ตื่น ". ยืด, ให้ตัวเองไม่กี่วินาทีเพื่อ re-ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณและจากนั้นไปเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของคุณ.

คุณจะพบว่าการออกกำลังกายนี้สั้นในตัวเอง การสะกดจิต เป็นประโยชน์มากที่สุด, การฟื้นฟูและการเปลี่ยนแปลงชีวิต!

ปล่อยให้ตอบ

คุณต้องเป็น บันทึกไว้ใน เพื่อแสดงความคิดเห็น.

การค้นหาของ Google
ค้นหาที่กำหนดเอง
ให้บริจาคเงินให้กับข้อมูลการสะกดจิตฟรีวันนี้
เข้าร่วมการสะกดจิตชุมชนฟรีสารสนเทศ
เข้าร่วมชุมชนข้อมูลฟรีสะกดจิตสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและการปรับปรุง. ได้ฟรีและสนุก

ชื่อ:
 
อีเมล์: 
เราเคารพในความเป็นส่วนตัวของคุณ. เราจะไม่ให้เช่าหรือขายข้อมูลของคุณ
วิดีโอแนะนำ
การแปล
 แก้ไขคำแปล
โดย Transposh - translation plugin for wordpress
ลิงก์ผู้สนับสนุน
ที่เก็บอเมซอน

โฆษณา CBPro

โฆษณาโดย CbproAds
รักษาผมร่วง. ผลการพิสูจน์
ร้านสุขภาพออนไลน์
เข้าร่วม Amazon นายกรัฐมนตรี – เฝ้าดูแล 40,000 ภาพยนตร์
  • As Syria bloodshed continues, UN will consider emergency cease-fire กุมภาพันธ์ 22, 2018
    As Syria bloodshed continues, UN will consider emergency cease-fire Washington PostUN Calling For Cease-Fire After Hundreds Of Civilians Killed In Damascus Suburb NPRAs death toll soars, Syria cease-fire proposal hangs on Russia CBS NewsUS passivity in the face of Syrian atrocities is hurting our global interests Fox NewsPutin Is Relishing the Mass Murder in East Ghouta NewsweekFull coverage
  • Car crashes into Connecticut hospital, catches fire กุมภาพันธ์ 22, 2018
    Car crashes into Connecticut hospital, catches fire Fox NewsMan Crashed Into Middlesex Hospital, Set Himself on Fire: Officials NBC ConnecticutFull coverage
SEO ขับเคลื่อนด้วย ดำเนินการต่อไป