Дізнатися Самогіпноз

Гіпноз

істина abouth гіпнозНатисніть на картинку, щоб замовити копію

Гіпноз є перевіреним методом глибокого розслаблення, яке використовується для створення внутрішні зміни в наших думках, емоції і поведінку. Він також є визнаним медичним інструментом контролю болю і зниження стресу. Найбільш поширеною формою гіпноз в ці дні є самостійною гіпноз. Це самоіндуцірованной стан глибокої релаксації досягається або прослуховування запису або шляхом приведення себе у стан трансу.

Навчання Самогіпноз

Це досить легко навчитися самогіпноз і, як і все інше в житті, “навик майстра ставить!” Ключ у тому, щоб заспокоїтися. Підійдіть до питання з грайливістю. Не намагайтеся занадто сильно, щоб увійти в транс, для цього поразок весь сенс гіпнозу. Ви дізнаєтеся, як привести себе в глибоко розслабленому стані і намагається змусити його статися тільки робить вас напруженою і має зворотний ефект.

Самогіпноз-Як домогтися успіху

Важливу роль у мистецтво самозахисту гіпноз навчається нехай гіпнотичному стані взяти на себе сам по собі. Постарайтеся не аналізувати, що відбувається. Коли ви тримаєте свідомість займається аналізом вам буде важко перейти від стану бета мозкових (свідоме неспання прийняття рішень) до державного альфа мозкових (глибоко розслаблений стан легкого трансу, де більшість суб'єктів гіпнозу залишитися). Просто дозвольте собі розслабитися. Це природний стан вашого тіла, щоб розслабитися при виконанні певних розумових і фізичних дій (які я навчу вас незабаром), так що не боротися з ним, намагаючись з'ясувати, як і чому це відбувається.

Не турбуйтеся, або думаєте, що нічого не відбувається в гіпноз Якщо ви не відчуваєте себе набагато змінити в першу чергу, або якщо з'являється прогрес буде повільним. Після деякої практики ви знайдете введення стану самоіндуцірованной трансу стало легко і природно, як ви вчите вашого тіла і розуму, щоб розслабитися.

Самогіпноз-Очікування

Не чекайте, щоб бути експертом, з місця в кар'єр! Чекаючи себе так добре, як Пол Маккенна або Дік Сатфен на вашої першої спроби налаштовуєте себе на розчарування. Потрібен час, щоб навчитися гіпнозу і якщо ви не по-справжньому пощастило, це займе час, щоб навчити вашого тіла і розуму відпустити і входять в цей стан легко – але це відбудеться.

Пам'ятайте, що існують різні способи, щоб випробувати гіпноз і немає двох людей будуть відчувати в трансі точно так само,. Так що очікувати, що ваш досвід, щоб бути таким же, як чуже!

Це гарна ідея, щоб виділити основний час, щоб практикувати нові навички. Дайте собі дар 15 до 30 хвилин щодня або через день на практиці самогіпнозу. Переконайтеся, що ви не буде порушено і що ваша середу тихо. Ви можете бути здивовані, що ви насправді не отримати сонливість або засинають під час гіпнозу, хоча тіло буде укладати в той тип розслабленій позі.

Ви можете виявити, що спочатку ви, як правило, щоб заснути, практикуючи самогіпноз. Якщо це відбудеться тільки практика в більш ранній час, коли ви менш втомленим, поки ви не вдосконалювати техніку. Якщо засипання і раніше є проблемою потім практикувати його, сидячи у вертикальному кріслі.

Перед початком встановіть намір для сесії. Хочете більше впевненості, більш високою самооцінкою, ідеальних відносин або поліпшення ваших фінансів? Тепер Вам використовувати один з двох методів, які будуть використовуватися в якості поста гіпнотичних навіювань. Створіть кілька позитивних тверджень, що держава ви вже вони ви хочете бути або ви вже в розпорядженні вашого бажання і запам'ятати їх. Якщо це здається занадто багато працювати, то тільки уявіть, у вас вже є бажання і зробити психічного фільму його. Дивіться самі відчувають його, як ніби це відбувається зараз. Ви будете використовувати один з цих методів, коли ви входите в транс перепрограмувати підсвідомість!

Самостійна процедура гіпнозу

Почніть, сидячи або лежачи зручно. Тримайте голову прямо, вказуючи вперед, але подивитися на пляму на стіні – Не згинайте шию. Ваші очі повинні дивитися трохи вгору. Дихання і рахунок п'ять і далі на рахунок п'ять. Це змусить ваше тіло, щоб відпустити напругу і стреси. Тепер завити Ваші пальці на обох ногах і напруженим їх, поки ви вдихаєте на рахунок п'ять. Тепер розслабтеся на видиху на рахунок п'ять. Піднятися на ноги. Напружені їх і розслабитися. Продовжуйте дихати і рахунок п'ять і далі на рахунок п'ять. Зараз напружена цілому тазу і сідниць області. І розслабтеся. Весь час, глибоко дихаючи. Піднятися на животі, то ваша груди, шия, обличчя та голови, повторюючи напружуючи і розслабляючи процедури при глибокому диханні. Дозвольте вашим очам, щоб закрити природно в будь-який час протягом цієї вправи релаксації. Ви побачите, що протягом дуже короткого періоду часу, який потрібно все більше і більше зусиль, щоб тримати їх відкритими.

Як тільки ваші очі закриті, і ви розслабилися все ваше тіло, уявіть, що ви в верхній частині обмотки темними сходами з десяти кроків. Продовжуйте дихати глибоко, щоб рахунок п'ять. Переміщення вниз на першу стадію, помітивши, що ви можете бачити тільки в декількох кроках попереду вас, як і решта оповиті в спокійній досі темряви. Подумки скажіть слово 10. Тепер переходимо до наступного кроку і подумки сказати 9. Тоді наступна приказка 8. Поступово рухатися вниз по сходах, поки не досягне дна. Під час цієї вправи ви можете дозволити вашим диханням, щоб повернутися до нормального або зберегти глибоке дихання, якщо ви віддаєте перевагу.

Як тільки ви досягли дна припустити, що є велика дерев'яна двері перед вами йдете до нього і відкрити його. З іншого боку ви знайдете рухомих ескалатора спускаючись. Перемістити на нього і відчуваю, що це приносить вам вниз, вниз, вниз. Більш глибокий, більш глибокий, вниз.

Коли ви дійдете до нижньої уявіть, що ви можете ходити трохи вперед, поки не опинитеся в тихій спокійній обстановці. Просто нехай вона з'являється. Це може бути сад, пляж, ліси або улюблене місце з дитинства. Він може бути де завгодно. Просто дозвольте ваша підсвідомість, щоб показати вам, де ви знаходитесь. Відпочиньте в будь-який спосіб здається підходящим для вас в цьому особливе місце.

Самогіпноз-пропозиції

На цьому етапі ви можете подумки дати собі пост гіпнотичні навіювання у вигляді «я ​​....", або "Я allow____ увійти в моє життя з легкістю" і т.д.. Якщо ви вважаєте за краще не повинні пам'ятати, подумки голосові інструкції потім згадати вашу візуалізацію і поставити себе в ньому! Це важливо побачити сцену через очі, як якщо б це була пам'ять. Чи не візуалізувати себе на сцені так, як ви бачите іншої людини. Досвід його з вашої точки зору. Це робиться до тих пір, поки це приємно.

Після того як ви закінчили і готові повернутися до нормального безсонної свідомості, просто відрахувати назад від 10 до 1 і подумки сказати "прокинувся, прокинувся ". Розтягувати, Дайте собі кілька секунд, щоб знову налаштувати на своє оточення, а потім йти про вашу повсякденній діяльності.

Ви знайдете цей короткий вправу в порядку самооборони гіпноз найбільш вигідним, омолоджуючий і змінюють життя!

Залишити коментар

Ви повинні бути увійшли в систему щоб залишити коментар.

Пошук в Google
Користувальницький пошук
Зробити пожертву Безкоштовний інформаційний гіпноз сьогодні
Реєстрація безкоштовна Співтовариства Інформація гіпноз
Приєднуйтесь до вільної Гіпноз Інформація Спільнота Для отримання більш детальної інформації та поновлення. Це безкоштовно і весело

Ім'я:
 
E-mail: 
Ми поважаємо вашу конфіденційність. Ми ніколи не будемо орендувати або продати вашу інформацію
Найкраще відео
Переклад
 Редагування перекладу
по Transposh - translation plugin for wordpress
Рекламні посилання
Amazon Store

CBPro Оголошення

Оголошення від
Лікування випадіння волосся. доведені результати
Інтернет-магазин здоров'я
Реєстрація Amazon Prime – Охороняти 40,000 Кіно
SEO Powered By SEOPressor